別大全成績
過去の別大全成績を紐解いてみます。
2011年 直前で仕事のためDNS
2012年 3時間4分59秒---当時の自己ベスト。直前に肋骨骨折。
2013年 3時間8分23秒---シーズンベスト
2014年 3時間4分51秒---当時自己ベスト
2015年 3時間4分39秒---シーズンベスト
2016年 3時間3分18秒---当時のサードベスト。直前に風邪。
2017年 2時間58分45秒---セカンドベスト。直前に「隠れ貧血」
御覧のように今回は7年連続エントリーで6年連続完走。2013年を除いてずっとコースベストを更新し続けています。シーズンの中で常に自己ベストやシーズンベスト、またはそれに近い記録を出していて、自分にとっては非常に相性のいい大会と言えそうです。特に一時期4分台ばかりでなかなか大きく記録が伸びなかった頃に比べてここ数年は記録が伸びていて、今回も「隠れ貧血」という体調の中で自己ベストまであと2秒のセカンドベストということを考えると、まだまだ記録を伸ばせると見てもよいのではないでしょうか。
なんて手前みそな話で今日は手短に失礼します。
今回のダメージについて。レース翌日である月曜日には珍しく右足に足底筋膜炎が出て歩くのも辛い状態でした。足底筋膜炎は本格的になると何ヶ月も走れなくなるので、「これはまずいのでは?」と懸念されましたが、翌日火曜日、今日水曜日と軽くなってきて、もうあまり気にならない感じです。ほっとしました。
今回は筋肉痛などはほとんどなく、(狙い通り?)あまり筋肉を酷使していない走りだったのかなと思います。また心拍数も普段はフルマラソンの平均心拍数は155bpmくらいですが、今回は151bpm。最大心拍数はほぼ同じかいつもより少し低い161bpm。この点でも身体にかける負荷を低くコントロールしながら走れたということができると思います。つまりレースマネジメントとしては現在の自分としてはベストに近い状態で走れたのではないかと。
今週に入ってからはそんなこんなで3日連続休足日。明日も走れそうにありません。一度しっかり疲労を抜いて、また頑張りたいと思います。
みなさん、ブログのコメントやメール、Facebookなどでたくさんメッセージをいただいてありがとうございます。まだ返信できなくて申し訳ありません。少しお時間をください。よろしくお願いいたします。
■別府大分毎日マラソン 2時間58分45秒(4:14/km)
アップ2.1km
体幹トレーニング:おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/381km
adizero takumi ren boost2 red/120km
adizero Japan 1 25.5(2)/614km
Tarther zeal 5 /137km
今月累計:73.1km
平均心拍数:151bpm MAX:161bpm
トレーニング効果:5.0
Peace, hope on earth.
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2017.02.08 Wednesday
- 別府大分毎日マラソン
- 23:52
- comments(4)
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- by なみのり
そういう大会があるのって、羨ましいです。
いまはゆっくり休んで、また頑張っていきましょう(^-^)/