トワイライトの魔法

 今日は僕は朝から仕事に忙殺されていましたが、そんな中でも仲間たちはそれぞれ京都で、北九州で、そして地元周南緑地公園で、山口市の山口きらら博記念公園で、レースに挑み、または来週のレースのための仕上げの練習会を行ったり、そのサポートのために集まったり。みんなの熱い思いがたぎるのを感じながらの1日でした。


 仕事が思ったよりは少し早く終わったので、夕方6時過ぎから、ランナーはほとんどいない周南緑地公園でひとり練習会。

 昨日30kmを頑張ったので、今日は100分、20kmくらいかなと思っていましたが、みんなの熱い思いに突き動かされたのかもしれません。なんかもう少し長くガッツリ走りたい気分。


 公園はまさにトワイライトという時間帯。J・Dサリンジャーが「魔法のような時間」と呼んだ時間帯でしょうか虹 昨日の疲れも、仕事の疲れも感じながらゆっくりと走り始めます。

 今はさが桜マラソンに向けた、短いながらも走り込み期間と位置づけていて、今日も有酸素ゾーンでのミディアムロング走としての練習。心拍数135〜140、ペースとしては4:40〜4:45というところを目指しました。

たまにはSTRAVAのラップ表を貼りつけてみる。こっちの方がきれいにビルドアップしてるからニコッ

 思ったより速くなってしまって、途中からは昨日と同じ4:30/kmペースへ。それでも一心不乱に走り続けました。まるで今日頑張ったみんなからトワイライトの魔法にかけられたみたいにピース ってカッコつけすぎかkyu!?

 最後は足に来ながらもなんとか25kmを走り切りました。2日続けていい走り込みになったでしょうか。これくらいのペースなら貧血症状は出ないし、たぶん悪化もしていないと思います。こういう練習と、時々ピリッとVO2Maxに刺激を入れる練習を取り入れていきたいと思います。

 ちなみに今日はターサージール5で走りましたが、今日もとってもいいフィーリングでした。ますますお気に入りになりそうです。

 それにしても、家に帰った頃にはすでに両太ももに筋肉痛・・・・。早すぎる。いったいいつの筋肉痛だ汗!?

■今日のトレーニング
ミディアムロング走 25.3km 2時間0分28秒(4:45.7/km)
体幹トレーニング:おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/416km
adizero takumi ren boost2 red/120km
adizero Japan 1 25.5(2)/653km
Tarther zeal 5 /180km
今月累計:191.8km
平均心拍数:139bpm  MAX:153bpm
トレーニング効果:4.3


Peace, hope on earth.

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コメント
仕事が忙しい中での週末練習、とても素晴らしいです。
魔法をかけているのは、なみのりさん自身ですよ。
うまくバランスをとって益々頑張って下さい。
別大のが今でた?
なわけありませんね
しばらく休んだので前日と当日ぶんでしょ
しかし6時過ぎから25kmですか!
ちょっと食べましたか?
それだけ走った後は糖質も必要ですよ〜
としさん☆ありがとうございます。
一人で走っていましたが、一人で走ってる気がしませんでした。
  • なみのり
  • 2017/02/20 11:32 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
もちろんしっかり食べました。
土日はちゃんと夕食を摂るんです。
筋肉痛は今日も継続中です(^-^;
  • なみのり
  • 2017/02/20 11:34 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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