雨のひとり道場と別大写真集

 水曜日ひとり道場の日。でも今日は予報通り午後から雨が降り、夕方からはかなり強く降っています。これじゃ走れないので、久しぶりに体育館の「健康ルーム」ジムへ。


 もともと今日やろうと思っていたメニューは4'15ペースでの10km+2km。毎週木曜日のレディース道場メニューです。でも明日もまた僕は仕事のため行けないので、今日のうちにひとりでやっておこうと思いました。それが雨なので、トレッドミルでやってみることにしました。

 しかし。やはりトレッドミルでは無理でした_| ̄|○

 計算すると4'15ペースは14.2km/h。最初の3kmはアップとして徐々にスピードを上げていき、3kmからは14.2km/hへ。ある意味、マシンにペースを委ねて楽に走っていけばキープできるのではないかと期待しましたが、結果としては6kmでギブ泣く キツイというよりも、暑いしなんか不快で集中力がもたない感じ。6kmでいったんスピードを落として、1kmはまたゆっくり走って、再度スピードアップして再び14.2km/hで3km。そしてダウンでゆっくり3km走り、トータル16kmと少しを走りましたゆう★


 今日のペースは
6:25-5:35-4:50
4:15-4:15-4:14-4:15-4:15-4:15
5:24-
4:13-4:15-4:15
5:26-5:34-5:40


という感じでした。

 やっぱりトレッドミルでペース走って難しいですね。

 さて、完全に時機を逸した話題で恐縮ですが、今頃になって別大の写真を紹介します。なぜこんな時期に、というとレースのレポートを書いた時に掲載するのを忘れていたのと、オールスポーツさんで1枚だけ自分の写真を購入して、それがようやく届いたからです。


相変わらずへなちょこなフォームですが、これはラスト1kmくらい。これでも自己ベストにギリギリのところで必死の走りです。


当日会場入りして、同行の、また合流したチームメイトやその仲間のみなさんと。



カテゴリー2・3の選手控えやアップ・コースの様子


走り終えて、見事ベスト更新のtakakiさんと!


帰りの電車の車窓から、走ったコースを望む。

 

別府大分毎日マラソン。今年もいい思い出になりました。

■今日のトレーニング
トレッドミル・ペース走 6km+3km
体幹トレーニング:腹筋コース10分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/416km
adizero takumi ren boost2 red/120km
adizero Japan 1 25.5(2)/671km
Tarther zeal 5 /180km
今月累計:224.8km
平均心拍数:---bpm  MAX:---bpm
トレーニング効果:---


Peace, hope on earth.

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コメント
過去に「トレッドミル(ランニングマシン)」で走っていた時期もありましたが、追い込む練習には不適でした(--;)
(↑しかも、右太ももを故障してしまいました…)

(*μ_μ)♪「べつだい〜のしゃし〜ん〜の〜 あ〜のひ〜とは〜〜」♪(*μ_μ)
トレミでそのペースって…
たぶん他に誰もいませんよね。
音も凄いんじゃないですか?
メンタル鍛えられましたね(*^o^*)
トレミではせいぜいビルドアップで
そのペースに上げるのが精一杯です

汗飛び散らせての力走になりましたね
別大もう2週間以上たちましたね
なんだか不思議な感じです
monoranさん☆ありがとうございます。
そうですね。
僕も慣れないころは何度か足を痛めたことがあります。
ペースを上げるのは不向きですね。
その歌は・・・?
  • なみのり
  • 2017/02/24 12:13 AM
としさん☆ありがとうございます。
確かに、こんなペースで走ってる人はほかにいませんでした。
音・・・どうだろう。
まわりはうるさかったのかな・・・(^-^;?
  • なみのり
  • 2017/02/24 12:15 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
なんででしょうね。
普通にロードで走るより疲れる気がします。
別大、すでに思い出ですね。
  • なみのり
  • 2017/02/24 12:16 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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