マラソン花盛り(´▽`*)
快挙なので最初に書いておきますが、我がチームのアロハ!大先輩は今日錦帯橋ロードレース年代別で見事1位!おめでとうございます!
ほかにもレースに参戦されたみなさん、お疲れ様でした。さらにさらに先週は東京マラソンだったし来週は名古屋ウィメンズマラソンに古河はなももマラソン。再来週はいよいよ僕のシーズン最終戦さが桜マラソンに板橋Cityマラソンと、まさに各地でレース真っ盛り。そこへ向けた準備や調整にみなさん頑張ってることでしょう。
そんな中、1日中がっつり仕事で、走る時間があるとしたら朝の早いうちのみ。ということで早朝(といっても僕の場合6時くらいですが)ランを目論見ましたが、最近疲れ気味なので今日は睡眠優先。といえば聞こえはいいが、要するに睡魔に負けて朝起きられず。結局休足日となりました。
今週はこんな日が続きそうですが、なんとか時間をやりくりしてつないでいきたいと思います。今日は手短ですがこんなところで失礼します。
■足底筋膜炎観察日記
今日は普段履きのナイキのシューズにスーパーフィートオレンジを入れて過ごしました。やはりかかとのサポート感が強くて今のように痛みがある時には助かります。痛みはゼロではないものの、それほど気になりませんでした。また時々ふくらはぎやアキレス腱をストレッチやマッサージしてみますが、やはりこのあたりの筋肉が固くなっているのでしょうか。足底だけに気を取られていてはいかんなと感じました。
■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング:おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/488km
adizero takumi ren boost2 red/120km
adizero Japan 1 25.5(2)/695km
Tarther zeal 5 /192km
今月累計:65.4km
平均心拍数:144bpm MAX:158bpm
トレーニング効果:3.9
Peace, hope on earth.
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2017.03.05 Sunday
- 休養
- 23:44
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- by なみのり
[日本全国、ランニングブーム] 故障に気を付けながら、時には休みも入れながら、走り続けたいですね(^∇^)