レース前モード

 いよいよ『さが桜マラソン』3日前。


 今日は木曜日レディース道場の日ですが、少々疲れがたまり気味の感があるので回避してジョグのみとしました。
 久しぶりにアロハ!先輩と走りました。先輩は2週間前のハーフマラソンで85分台のタイムで年代別優勝を果たし好調を維持されています。僕も頑張らないと負けてしまいそうです。

 約7kmのゆったりジョグと最後に200mの流しを3本入れて約45分で今日のランは終了。そのあとで久しぶりに公園で体幹トレーニングを10分ほど。ここにキャプテン登場。キャプテンも調子よさそうです。

 みんな「レース前モード」になってきました。もちろん僕もです。

 今日からカーボインを開始。今日の昼ご飯は周南市櫛ケ浜というところにある人気のラーメン屋さんで、あえてラーメンではなくチャーハンの大盛り。出てきたのは超大盛りでした。Yeah!
 間食にはSOYJOY♪とカロリーメイト。ダイエット時期ならSOYJOY♪だけですが今はカロリーメイトもOKでしょう。

SOYJOY♪クリスピーは低糖質高タンパク質で、ダイエット食には最適です。

■今日のトレーニング
ジョグ+WS 44分34秒(5:39/km)
体幹トレーニング:腹筋コース10分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/488km
adizero takumi ren boost2 red/164km
adizero Japan 1 25.5(2)/750km
Tarther zeal 5 /192km
今月累計:165.9km
平均心拍数:121bpm  MAX:152bpm
トレーニング効果:2.4


Peace, hope on earth.

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コメント
カーボインしましたか。
42.195kmを走り切れるようにしっかり食べて下さい(*^^)v
カーボインに入りましたか
後は今期最後の想いをぶつけるだけですね
頑張ってください
スーパーフィート・カーボン、僕もずっと使ってます。ランにはブラックより絶対お奨めですよ。
さが桜マラソン、天気最高、良過ぎるぐらいですかね。
ベスト更新期待してます!
  • やまさん
  • 2017/03/17 1:41 PM
としさん☆ありがとうございます。
42.195km分しっかり食べてます。
体重も若干増加気味?
  • なみのり
  • 2017/03/18 12:11 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうですね。
今季最後の思い、しっかりぶつけてきます!
  • なみのり
  • 2017/03/18 12:12 AM
やまさん☆ありがとうございます。
そうなんです。
天気が良すぎるんですよね。
でも気持ちだけはしっかり持って頑張ります。
スーパーフィートカーボン、いいですよね。
  • なみのり
  • 2017/03/18 12:13 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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