ダニエルズの「ランニングフォーミュラ」

 今夜は飲み会で酔っぱらっているので手短に失礼します。




ご存じダニエルズさんの「ランニングフォーミュラ第3版」です。

僕がこれまで参考にしてきた「リディアードのランニングバイブル」「アドバンストマラソントレーニング」と並んで、いや、それ以上にランニング本のスタンダードとなっていると言っても過言ではないでしょう。

Eペース、Mペース、Tペース、Iペースなど、ランナーの走力に合わせたトレーニングメニューを紹介している、とされています。
 
 でも僕はこれまであえてこの本を参考にしてきませんでした。

 それがなぜここに来て?

 そのあたり、少し読み込んでからまた書いてみたいと思います。なんのこっちゃ!?

 今日はこの辺ですみません。


■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/544km
adizero takumi ren boost2 red/208km
adizero Japan 1 25.5(2)/884km
Tarther zeal 5 /242km
今月累計:168.0km
平均心拍数:---bpm  MAX:---bpm
トレーニング効果:---


Peace, hope on earth.

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コメント
(・・。)ん?
とにかく「ランニングフォーミュラ」を参考にしてやっていくということですね。
「なぜ?」の解説を楽しみにしています。
としさん☆ありがとうございます。
「ランニングフォーミュラ」を参考にするかどうかは読んでみないとわかりません。
食わず嫌いもよくないと思って一度読んでみることにしました。
参考になるでしょうか?
  • なみのり
  • 2017/04/15 10:09 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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