ダニエルズの「ランニングフォーミュラ」
ご存じダニエルズさんの「ランニングフォーミュラ第3版」です。
僕がこれまで参考にしてきた「リディアードのランニングバイブル」や「アドバンストマラソントレーニング」と並んで、いや、それ以上にランニング本のスタンダードとなっていると言っても過言ではないでしょう。
Eペース、Mペース、Tペース、Iペースなど、ランナーの走力に合わせたトレーニングメニューを紹介している、とされています。
でも僕はこれまであえてこの本を参考にしてきませんでした。
それがなぜここに来て?
そのあたり、少し読み込んでからまた書いてみたいと思います。なんのこっちゃ!?
今日はこの辺ですみません。
■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 green/544km
adizero takumi ren boost2 red/208km
adizero Japan 1 25.5(2)/884km
Tarther zeal 5 /242km
今月累計:168.0km
平均心拍数:---bpm MAX:---bpm
トレーニング効果:---
Peace, hope on earth.
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2017.04.15 Saturday
- ランニング本
- 00:53
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- by なみのり
とにかく「ランニングフォーミュラ」を参考にしてやっていくということですね。
「なぜ?」の解説を楽しみにしています。