追憶の海響

 今日は朝早くから仕事で下関市へ。


 写真は、今朝の海峡ゆめタワー。そう「下関海響マラソン」のスタート地点です。

 ここに立つとあの緊張感、高揚感がよみがえってきます。

 こちらの写真は昨年のスタート前の様子。

 先日書いたように明日がいよいよエントリーの日なのですが、僕はランネットでのエントリーは難しい情勢(^-^; 今年はこのスタートラインに立つことができるのでしょうか?

 さて今日の練習ですが、仕事終わりで、1時間だけ緑地公園でビルドアップ的な有酸素走。ジョグペースから、最後は4:30/kmくらいまで上げてみました。あくまでもペースよりも、先日から意識している骨盤のポジション、接地のポイント、重心の置き方を探りながらのラン。棒立ち走りにならないように注意しながら走ると、太ももが疲れます。

 さて明日は東京日帰り出張です。ランの方はおやすみになりそうです。


■今日のトレーニング
有酸素走 12.0km 59分51秒(4:59/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1094km
Tarther zeal 5 /294km
adizero Japan boost3/145km
今月累計:268.3km
平均心拍数:124bpm  MAX:138bpm
トレーニング効果:3.4


Peace, hope on earth.

 

 

 


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コメント
土曜日は大勢で盛り上がったお陰もあって、良い練習になりましたね(^^)d

日曜日の仕事終わりのビルドアップ走では、理想的なフォームを意識出来ましたねv(^^)
今日は東京へ来られるんでしたね。
日帰りでなかったら… なんですが、残念です。
奥様がエントリー完了してくれるといいですね。
がんばれ〜(^-^)/
忙しいですね〜
運よくエントリーできる状態に
なると良いですね
きっとできるはず!!
エントリーの時間帯はお仕事で手が離せない状況なのでしょうか?とにかく下関海響のエントリーが無事出来ることを願ってやみません…
  • ぢゅんぞ〜
  • 2017/05/22 8:42 PM
monoranさん☆ありがとうございます。
練習会、ひとり練習、それぞれ目的も内容も違いますが、うまく分けていきたいと思います。
  • なみのり
  • 2017/05/22 11:39 PM
としさん☆ありがとうございます。
結局、エントリーは自分でやることにしましたが、さて・・・( ̄ー ̄)ニヤリ
  • なみのり
  • 2017/05/22 11:39 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
2ヵ月連続ウルトラ、お疲れさまでした!
エントリーについては、少しいい風が吹いたようです。
  • なみのり
  • 2017/05/22 11:40 PM
ぢゅんぞ〜さん☆ありがとうございます。
きぃおうは東京出張で、帰りの飛行機のフライト時間とエントリー時間がまったくかぶってしまったのです。
ですが・・・・
  • なみのり
  • 2017/05/22 11:41 PM
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○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
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