追憶の海響
写真は、今朝の海峡ゆめタワー。そう「下関海響マラソン」のスタート地点です。
ここに立つとあの緊張感、高揚感がよみがえってきます。
こちらの写真は昨年のスタート前の様子。
先日書いたように明日がいよいよエントリーの日なのですが、僕はランネットでのエントリーは難しい情勢(^-^; 今年はこのスタートラインに立つことができるのでしょうか?
さて今日の練習ですが、仕事終わりで、1時間だけ緑地公園でビルドアップ的な有酸素走。ジョグペースから、最後は4:30/kmくらいまで上げてみました。あくまでもペースよりも、先日から意識している骨盤のポジション、接地のポイント、重心の置き方を探りながらのラン。棒立ち走りにならないように注意しながら走ると、太ももが疲れます。
さて明日は東京日帰り出張です。ランの方はおやすみになりそうです。
■今日のトレーニング
有酸素走 12.0km 59分51秒(4:59/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1094km
Tarther zeal 5 /294km
adizero Japan boost3/145km
今月累計:268.3km
平均心拍数:124bpm MAX:138bpm
トレーニング効果:3.4
Peace, hope on earth.
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2017.05.21 Sunday
- リディアード式有酸素ランニング
- 22:51
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- by なみのり
日曜日の仕事終わりのビルドアップ走では、理想的なフォームを意識出来ましたねv(^^)