月間走行距離目標!

今日はお仕事系飲み会でした。
夜は走れないので、朝ランでも。と考えましたが、今朝は梅雨らしい雨模様。あっさり休足日となりました。

 酔っ払っているので今日は手短かに失礼。
 いまとりあえず心がけているのは、走り込み。しかも走り方改革をしながら、です。とりあえず今月は走行距離にもこだわってみたいと思っています。
 ということで久しぶりに月間走行距離目標を設定してみました。

にじ500kmです。

 

 達成できれば昨年7月以来ということになります。昨年は8月に故障してしまったので、今年は同じ轍を踏まないように注意深くいきたいと思います。
ではまた!

■今日のトレーニング
休足日

体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1156km
Tarther zeal 5 /314km
adizero Japan boost3/212km
今月累計:110.6km
平均心拍数:---bpm  MAX:---bpm
トレーニング効果:---


Peace, hope on earth.


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コメント
目標まで[あと389.4km]
走り込みながら、走り方改革の方も順調に進めていきたいですね(^∇^)
500km目標ですか。
やはり凄いです。
故障に気を付けつつ、頑張って下さいv(^^)v
平日3日2部練できると
1日20km平均+疲労抜き8km×2回
週末20km+jog
朝ラン30km+jogなんてやってると
軽く週140km以上になりますので
案外楽に行けますよ〜
でも2部練すると睡眠不足になりがち
食事も重要です
グルタミンは故障防止に役立ってる気がします
距離よりそれらを踏まえた全体の
バランスをとってくださいね〜♪
お久しぶりです。
500kmという目標を目にすると、なんだかどきどきワクワクしてしまいます。すごいですね。
ムリせずがんばってくださいね!
  • たこ
  • 2017/06/08 5:48 PM
monoranさん☆ありがとうございます。
あと389km・・・先は長い・・・(^-^;
走り方改革も頑張ります。
  • なみのり
  • 2017/06/08 11:42 PM
としさん☆ありがとうございます。
故障しないことが一番です。
頑張ります。
  • なみのり
  • 2017/06/08 11:44 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
週に140kmはそう簡単ではないですよ〜(^-^;
僕の場合睡眠不足になるというより、朝起きられないので、思ったほど朝ランができないかも・・・
  • なみのり
  • 2017/06/08 11:45 PM
たこさん☆ありがとうございます。
すみません。ご無沙汰してます。
無理せず、いやちょっと無理するくらいで頑張りたいと思います。
  • なみのり
  • 2017/06/08 11:46 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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