夢のサプリメント?/コエンザイムQ10

 最近走行距離が伸びてきて、ちょっと疲れが溜まり気味。いやちょっとじゃないかも。身体が疲れてくると気持ちにもいろいろ迷いが出てきたりするのがメンタルの弱い僕の困ったところです。


 その迷いと、今日の記事とはとりあえず関係はありません。あしからず・・・(^-^;

 今日書きたいのは、仲間に教えてもらったサプリについて。

 

還元型コエンザイムQ10




 これを定期注文してみました!少し前にお試しセットみたいなのをドラッグストアで買って2週間くらい飲んでいましたが、それほど効果を感じることはありませんでしたが、今度は3ヶ月以上は使ってみたいと思います。
 とかく、アンチエイジングとか美容というカテゴリーで語られることの多いコエンザイムQ10ですが、調べてみると、ランナーにとって非常に重要なメリットがあることを知りました。

 僕がたびたびこのblogにも書いている「ミトコンドリア」。体内の細胞内で、エネルギー源である糖質や脂肪と酸素を結合させてATPという有酸素エネルギーに変換する、いわばエネルギー産生工場なのですが、なんとコエンザイムQ10にはミトコンドリア内部でエネルギー産生効率を高めるのだそうです。つまりは「元気を産み出す源」ともいうべきサプリなのです。またコエンザイムQ10は年齢を重ねるごとに減少していくらしいいので、これを摂り続けることはつまりはアンチエイジングということになるのでしょうか。
 ミトコンドリアでのエネルギー産生をサポートするとは、つまりは有酸素能力を高めることに直結するわけで、これはランナーとしては見逃せません。


 コエンザイムQ10で元気を出して頑張っていきたいと思います。

 さらに、ATHLETEQ10MAXというアスリート向けの商品もあります。

ATHLETEQ10MAX


こちらは成分がより濃くなっていて、勝負レースの前後にカーボローディングならぬコエンザイムQ10ローディングするのにピッタリだそうです。僕もレースが近くなったら使ってみたいと思います。

 そんな疲れ気味の中、今日はゆっくりと疲労抜きジョグを8.3kmだけ。いつもより念入りにストレッチと体幹トレーニングをこなしました。

All You Need Is Run!

■今日のトレーニング
ジョグ 8.3km 46分7秒(5:33/km)

体幹トレーニング(長友式):ブレない身体コース約20分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1186km
Tarther zeal 5 /335km
adizero Japan boost3/251km
今月累計:201.3km
平均心拍数:117bpm  MAX:124bpm
トレーニング効果:2.3


Peace, hope on earth.

 

 

 


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コメント
二つとも、初めて聞いたサプリです。

「有酸素能力」と一緒に、疲労回復にも繋がるサプリだと嬉しいですね(^∇^)
新サプリを投入ですね。
これで疲れが抜けて、さらにはエネルギー産生効率を高められるといいですね。
長期使ってみて、果たしてどうだったかをまた報告して下さい(^-^)/
コエンザイムQ10は前に試したんですが
あまり効果感じられず、止めてしまいました。
今まで一番効果感じたサプリは
グルタミンでしょうか…
やはり量をこなす場合
食事が重要になるかなと思います
リコピン、ビタミンEなどを含んだ抗酸化食品
鉄分、ミネラルを
いっぱい含んだ食品を数多く沢山を意識して
繊維質と醗酵食品は腸内環境を
整えるので内臓疲労防止など…

まあ…たまたま自分は朝飯と弁当を
作るようになったので
意識できるんですけれど…

普通は奥さんに要求したら
殴られますよね(笑)
monoranさん☆ありがとうございます。
コエンザイムQ10期待したいです。
早くこないかな?
  • なみのり
  • 2017/06/13 10:43 PM
としさん☆ありがとうございます。
そうですね。
2〜3ヶ月使ってみて判断したいと思います。
またレポートしますネ。
  • なみのり
  • 2017/06/13 10:44 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
takakiさんのようにしっかり家事をやってる人でもそうなら、僕のような家のことは何もしない親父は殴られるじゃすまない・・・(^-^;?
鉄分、タンパク質、ミネラルは意識しているのですが。
  • なみのり
  • 2017/06/13 10:56 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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