お世話になります。

 昨日、おととい、土日で63kmほど走りました。これほど走ったのも久しぶりかな?
 疲労感はありますが、思ったほどではありません。まだコエンザイムQ10の効果!というにはちょっと早すぎますね。


 今お世話になっているサプリ系をちょっとまとめてご紹介してみたいと思います。


 左から、
●鉄分のサプリ・・・1日に24咫弊人男性の1日必要量の2倍)を摂取しています。
 鉄分不足対策
●還元型コエンザイムQ10 ・・・1日1粒100
 エネルギー産生促進
●アミノバイタルプロ・・・ポイント練習の後に1袋
 傷んだ筋肉の修復、筋肉の活性化
うしろの大小2つのボトルはどちらも
●ファイテンメタックスウォーター・・・1日2回太もも、お尻、ふくらはぎに
 筋肉の疲労回復、血行促進
 という感じです。

 走ってるだけでは強くなれないのか?

 いろんなサプリのお世話になりながら、走れる身体、強くなれる身体を創っていきたいと考えています。でも一番強くしたいのはメンタルでしょうか。いくつになっても心が弱い54歳です。さすがにそんなおっさんに効くサプリはない?

 さて走り込み強化月間の今日月曜日は軽く疲労抜きジョグ。ですが明日からはどうやらいよいよ本格的な梅雨モード。明日の夜はかなり本格的な雨みたいなので今日少し長めに、と思ったのですが仕事が少し長引いてそうもいかず。10kmちょっとを少しずつビルドアップしながら無理なく走りました。

 明日は朝ランを目論んでいますが、さてうまく行くのでしょうか?

All You Need Is Run!

■今日のトレーニング
ジョグ 10.7km 56分44秒(5:18/km

体幹トレーニング(長友式):腹筋コース約10分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1217km
Tarther zeal 5 /357km
adizero Japan boost3/308km
今月累計:333.9km
平均心拍数:123bpm  MAX:134bpm
トレーニング効果:2.9


Peace, hope on earth.

 


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コメント
いくつになっても心が弱い56歳です。
そんなおっさんに効くサプリを探し続けて10年以上が経ちます。
薬剤師さんに聞いても「ない」と言われた経験があります(^^;;;
なみのりさんは、メンタル強いと思うんですが〜。
「鉄分のサプリ」「アミノバイタル」は、僕も使っています(^^)(^^)

「アミノバイタル」は、今は仕事中に飲んでいるスポドリにも溶かしています(^∇^)
(熱中症対策として。)
そろ欲しいな〜
それあればウルトラ最後で
使えそう
でもなみのりさんは
別大最後で激走できるんだから
メンタル弱くないですよ♪
としさん☆ありがとうございます。
メンタルを強くするサプリ、うーんあるとしたら・・・なんでしょうかね〜?練習?
僕は日々くよくよしているメンタルの弱いオヤジです(^-^;
  • なみのり
  • 2017/06/20 11:33 PM
monoranさん☆ありがとうございます。
アミノバイタルを熱中症対策に?
確かにいろいろなビタミンはミネラルが含まれていますからね。
  • なみのり
  • 2017/06/20 11:35 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
別大の激走、ありがとうございます。
でも自己ベストに2秒届かない分メンタルが弱いところでしょうか(^-^;
  • なみのり
  • 2017/06/20 11:37 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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