雨雲レーダー

 昨日書いたように、当地山口県は今日からいよいよ本格的な梅雨の様相。


 今夜はかなりしっかりと雨が降る予報だったので、夜はもしかすると走れないことを覚悟してまずは朝ラン。わりとすっきりと目覚めることができて(コエンザイムQ10 の効果か?)、少しじめじめした曇り空の下7.6km。




 そして夜。予報の通りかなり本格的な降りようになってきました。最悪夜は走れなくてもいいかなと思いながら、Yahoo!天気の雨雲レーダーを確認すると、しばらく待っていれば雨は弱まりそう?
 とりあえずいつもの公園前クルマを走らせてじっと待つこと約20分。かなり雨は弱まってきたので意を決して外へ。ストレッチもそこそこに走り始めると案外足が重い。これは朝ランの疲れなのか?さすがに誰もいない公園を一人走り抜けて約42分。徐々にビルドアップしながら公園を7周。8.3kmほどでやめておきました。帰り道にはまた雨が強くなってきました。Yahoo!天気の雨雲レーダーはかなり信用してもいいようです。

※最初の1kmは時計を作動させていなくて、実際は1km(6分)多く走っています。

 なんとか朝晩合わせて16km近く走ることができました。雨雲レーダーのおかげか?今月は走行距離にこだわると言ってますが、月間500kmにかなり近づいてきたと言っていいと思います。

 せっかくの梅雨時期、走るにはちょっと難しいシーズンですが、雨の景色などを楽しんでみたいと思います。雨にまつわる曲ってどんなのがあったっけ?


All You Need Is Run!

■今日のトレーニング
朝 ジョグ 7.6km 41分09秒(5:24/km)

夜 有酸素走 8.3km 42分21秒(5:06/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1233km
Tarther zeal 5 /357km
adizero Japan boost3/308km
今月累計:349.8km
平均心拍数:129bpm  MAX:141bpm
トレーニング効果:3.1


Peace, hope on earth.

 

 


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コメント
夜も、雨が弱かったので走れましたかv(^^)

しかも、帰り道に雨が強まるとは…天候に恵まれましたね(^^)d
ものら…「なみのりさんが善い子」だからですよ(^^)(^^)
梅雨ですもんね。
そちらで雨を降らした雲がやってきて、こちらでも降り出しました。
風邪を引かないように気を付けながら走りましょう。
ところで、前から気になっていたのですがグラフの「M」って何ですか?
朝晩走るメリットに
1日朝から夜までの日って少なく
どちらかは雨が止んでる可能性が
高いので
走れる率が増えるのですよね♪
自分は今朝読み間違え
走れる雨だったのに朝はお休みに
しちゃいました〜(^_^;)
monoranさん☆ありがとうございます。
そうか〜。
ものらんさんがいい子だからですね〜。
ありがとうございます!
  • なみのり
  • 2017/06/21 11:42 PM
としさん☆ありがとうございます。
今ごろそちらは雨なのでしょうか?
「M]は高低差です。
「−10」なら1kmの間に10m下っている、「30」なら30m上っているという意味です。
朝ランのコースは結構アップダウンがあるんです。
  • なみのり
  • 2017/06/21 11:44 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
朝走っておくと夜が楽ですね。
ただ、朝ランであまり疲れないようにするのがコツかもしれませんね。
昨日は結構ペースが上がってちょっと疲れたかも。
  • なみのり
  • 2017/06/21 11:46 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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