雨雲レーダー
今夜はかなりしっかりと雨が降る予報だったので、夜はもしかすると走れないことを覚悟してまずは朝ラン。わりとすっきりと目覚めることができて(コエンザイムQ10 の効果か?)、少しじめじめした曇り空の下7.6km。
そして夜。予報の通りかなり本格的な降りようになってきました。最悪夜は走れなくてもいいかなと思いながら、Yahoo!天気の雨雲レーダーを確認すると、しばらく待っていれば雨は弱まりそう?
とりあえずいつもの公園前クルマを走らせてじっと待つこと約20分。かなり雨は弱まってきたので意を決して外へ。ストレッチもそこそこに走り始めると案外足が重い。これは朝ランの疲れなのか?さすがに誰もいない公園を一人走り抜けて約42分。徐々にビルドアップしながら公園を7周。8.3kmほどでやめておきました。帰り道にはまた雨が強くなってきました。Yahoo!天気の雨雲レーダーはかなり信用してもいいようです。
※最初の1kmは時計を作動させていなくて、実際は1km(6分)多く走っています。
なんとか朝晩合わせて16km近く走ることができました。雨雲レーダーのおかげか?今月は走行距離にこだわると言ってますが、月間500kmにかなり近づいてきたと言っていいと思います。
せっかくの梅雨時期、走るにはちょっと難しいシーズンですが、雨の景色などを楽しんでみたいと思います。雨にまつわる曲ってどんなのがあったっけ?
All You Need Is Run!
■今日のトレーニング
朝 ジョグ 7.6km 41分09秒(5:24/km)
夜 有酸素走 8.3km 42分21秒(5:06/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
adizero Japan 1 25.5(2)/1233km
Tarther zeal 5 /357km
adizero Japan boost3/308km
今月累計:349.8km
平均心拍数:129bpm MAX:141bpm
トレーニング効果:3.1
Peace, hope on earth.
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2017.06.20 Tuesday
- 二部練
- 23:43
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- by なみのり
しかも、帰り道に雨が強まるとは…天候に恵まれましたね(^^)d
ものら…「なみのりさんが善い子」だからですよ(^^)(^^)