Smile♪

 昨日のチーム練習会に続いて今日はkoume道場で山口きらら博記念公園へ。


 でも今日はkoume師匠はいなくて、坐こってぃ道場でした。天気予報では朝から雨とのことだったので、わざわざ車を1時間以上走らせてきらら博記念公園まで行くのに多少の躊躇はありましたが、行ってみると、いるわいるわ道場門下生。
 ・・・と期待していたのですが、駐車場にはほとんど車が停まっていませんゆう★ あれ・・・?そこにいたのは坐こってぃさんだけ・・・矢印上

 よし今日はふたり道場だ。と腹を決めようとした時に現れたのは、気まぐれに練習会に現れるらいすさん。2時間35分ランナーと42分ランナーお二人と3人でちょっとビビりましたが、今日のメニューは30kmLSDとのことだし、坐こってぃさんの「今日はキロ6分で」という心強いお言葉で気持ちよくLSD開始。


 いつ降るかいつ降るかと思っていた雨も結局ほとんど降らず。気温が24℃→28℃くらいまで上がり、湿度は高くて、昨日のキロ5分の2時間30分(30km)走の疲れもあり、なかなか辛いランでした。でも僕よりも、普段こんなペースで走ることのない、またフルマラソン以上の時間を走り続けなければならないらいすさんなどはもっとつらそうでした。また坐こってぃさんが途中でラーメンの話なんかし始めるものだからお腹がすいて仕方ない・・・kyu
 3人でなんとか平均5:50/kmくらいで走り続けて、僕としては何とか2日連続の30km走り込み。もし一人だったら20kmくらいでやめていたでしょう。坐こってぃさん、らいすさん、ありがとうございました!

 夕方、家に帰ろうと車を走らせていると、数日ぶりの青空を見ました。思わずスマホのシャッターを。


 さらに、ドアミラーにはハッとするような夕焼けが。

 西の空(九州方面)がより明るくなり、いろんなことがうまく行き始める1週間になりますように。

 2週間ほど前ですが、桑田佳祐さんがラジオ「桑田佳祐のやさしい夜遊び」“Smile”という曲を歌っていました。こんな状況を想像はしていなかったでしょうが、今聞くと胸にしみます。

 この曲はもともとチャーリーチャップリンが映画「モダンタイムス」のために作曲し、のちに歌詞がつけられて多くのシンガーにカバーされている名曲です。


♪笑ってごらん 心が痛んでも
♪笑ってごらん 心が裂けても
♪恐れや悲しみの中でも笑うことができれば
♪明日は君のために陽の光が注ぐだろう

All You Need Is Run!

■今日のトレーニング
ロングジョグ 30.0km 2時間54分20秒(5:49/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
 adizero takumi ren boost2 red/250km
 adizero Japan 1 25.5(2)/1400km
 Tarther zeal 5 /429km
 adizero Japan boost3/400km
今月累計:175.4km
平均心拍数:116bpm  MAX:131bpm
トレーニング効果:3.1


Peace, hope on earth.


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コメント
2日続けての30km走、お疲れ様でした(*^o^*)
順調ですね〜♪
「車で1時間かけて走りに行く」なんてことが、ぼくには出来ないんです。
5km離れた三ツ池公園にも面倒くさくて行ってません。
さすがな練習です
悲しくても苦しくても
笑顔を忘れないで
行きたいですね
スマイル
二日連続での30km走になりましたか(^∇^)
仲間たちと走ったことで、楽しい 且つ 良い練習になりましたね(^^)(^^)

綺麗な青空ですね♪
としさん☆ありがとうございます。
やっぱり仲間がいるからですかね。
一人で走っているよりはずっといいです。
  • なみのり
  • 2017/07/11 12:09 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
takakiさんはそんな生き方を実践されてる気がします。
すまいる♪
  • なみのり
  • 2017/07/11 12:10 AM
monoranさん☆ありがとうございます。
2日連続30kmというのは久しぶりかも。
仲間がいればこそです。
ありがたいことです。
  • なみのり
  • 2017/07/11 12:11 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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