なんか久しぶりのパターン

 昨日の練習会のあとで、なんとなく、さっさと話しがまとまりました。今日日曜日は、米泉湖で2時間くらい走ろうと。


 参加者はacoさん、キャプテン、そしてヘンリーさんです。このプチ練習会は、来月にフルマラソンに参戦するacoさんの、フルに向けたロング走のお供をする意味合いでの開催となりました。ひさしぶりの『aco練』です。もちろん僕たちにとっても、昨日の30kmに続いての走り込みという大切な練習です。

 米泉湖に来たのも久しぶりでした。また、最近はチームの練習会も参加者が増えてきて、こうしてチームのメンバーだけの小さなユニットでの練習も久しぶりのパターンです。にぎやかな練習会もいいけど、こういうのもいいですね。

 今日のペース設定は5:20〜5:30/kmとしました。米泉湖は1周が4.8kmなので、5周で24km、設定通りなら2時間8分〜12分くらいになる計算。


ラスト1周は少しペースアップしましたが、それ以外はほぼ設定通りでした。昨日に比べると曇っていて、標高150mほどの米泉湖は随分涼しかったのですが、湿度は高くて汗の量は尋常ではありませんでした。

 昨日、今日で57km。暑い時期にしてはよく走れたでしょうか?あんなに懸命なacoさんの表情も久しぶりのような気がします。



 昼間は仕事に行って、夜は、この映画を観に広島まで車を走らせました。
 

茅ヶ崎物語

 全国12都市で3日間限定で公開された映画です。サザンファン、桑田ファンの僕にはたまらない内容でした。ラストでちょっと桑田さんが出てくると聞いてはいたものの、実はたいして期待していなかったのですが、なんとビックリ!(もう公開期間が終わったので書いてもいいかな)?桑田さんがあのえぼし岩でミニライブを行い、それが「Money」と「Blue suede shoes」というオールディーズのロックンロールをやってるのですからたまらない。わざわざ観に行ってよかったです。

Smile though your heart is aching.

■今日のトレーニング
ロングジョグ 24.0km 2時間7分9秒(5:18/km)
アップ・ダウン 1.0km
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
 adizero takumi ren boost2 red/250km
 adizero Japan 1 25.5(2)/1514km
 Tarther zeal 5 /466km
 adizero Japan boost3/488km
今月累計:415.7km
平均心拍数:120bpm 最大心拍数:134bpm


Peace, hope on earth.


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コメント
土曜日に続いて、素晴らしい練習ですね。
今シーズンはとても気合が入っている気がします。
このまま頑張って下さい。
調子維持してますね
そこに広島まで移動して
映画とは
アグレッシブ〜♪
今週もガシガシ走って
くださいね〜♪
厳しい暑さが続くなか、この二日間も充実した練習になりましたね(^∇^)

来月(8月)に、フルマラソンを控えている「acoさん」にとっては、暑さに耐えるための練習にもなったことでしょう(^^)(^^)
としさん☆ありがとうございます。
おっしゃる通り、去年などに比べるとこの時期にしてはいい練習ができていると思います。
でもこういう時にこそ故障しがちなので、気をつけます。
  • なみのり
  • 2017/07/24 11:19 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
調子がいいのか悪いのかわかりませんが、今月いっぱいは頑張ってみたいと思います。
来月からは少しメニューを変えていくつもりです。
  • なみのり
  • 2017/07/24 11:21 PM
monoranさん☆ありがとうございます。
この土日もいい練習ができました。
仲間に感謝です。
  • なみのり
  • 2017/07/24 11:28 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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