豪雨ラン//////////////////
今日は筋肉痛はありませんでした。明日の練習会に備えて、今日は軽めの有酸素走とリラックスストライディングの予定。今日も練習開始が少し遅くなってしまいました。
朝からずっと雨が降ったりやんだりの天気ですが、この時期雨が降った方が涼しいし、くらいの気持ちで走り出しました。
ところがどっこい!←古い?
走り出してしばらくすると、雨がどんどん強くなってきました。こんな感じ
すぐにもうシューズの中までグショグショです。カミナリが鳴ったらやめようと思いながら走り続けます。しかも走り出すとすぐに感じましたが、やはり昨日のヒルトレーニングの疲れがしっかりとハムストリングスあたりに残っています。
しばらくすると雨は弱くなってきて、ほぼ止んだので、やめる理由もなくなりました。後半はリラックスストライディングを100mほど+ジョグ400mを8セット行いました。いい刺激が入って、ランニングエコノミーの向上に期待をしています。
連日世界陸上のおかげで完全寝不足。ではおやすみなさい。
■今日のトレーニング
ジョグ+リラックスストライディング 15.4km 1時間25分30秒(5:33/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
Tarther zeal 5 /544km
adizero Japan boost3/590km
Tarther zeal 5 slim /51km
今月累計:139.3km
平均心拍数:124bpm 最大心拍数:141bpm
Peace, hope on earth.
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2017.08.09 Wednesday
- jog
- 23:56
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- by なみのり
まさしくゲリラ豪雨ですね、
何事も無くてよかったです。