豪雨ラン//////////////////

 今日はちょっと手短に失礼します。
 ヒルトレーニングの翌日はよく筋肉痛になったりします。


 今日は筋肉痛はありませんでした。明日の練習会に備えて、今日は軽めの有酸素走とリラックスストライディングの予定。今日も練習開始が少し遅くなってしまいました。

 朝からずっと雨が降ったりやんだりの天気ですが、この時期雨が降った方が涼しいし、くらいの気持ちで走り出しました。

 ところがどっこい!←古い?
 走り出してしばらくすると、雨がどんどん強くなってきました。こんな感じ



 すぐにもうシューズの中までグショグショです。カミナリが鳴ったらやめようと思いながら走り続けます。しかも走り出すとすぐに感じましたが、やはり昨日のヒルトレーニングの疲れがしっかりとハムストリングスあたりに残っています。

 しばらくすると雨は弱くなってきて、ほぼ止んだので、やめる理由もなくなりました。後半はリラックスストライディングを100mほど+ジョグ400mを8セット行いました。いい刺激が入って、ランニングエコノミーの向上に期待をしています。

 連日世界陸上のおかげで完全寝不足。ではおやすみなさい。

■今日のトレーニング
ジョグ+リラックスストライディング 15.4km 1時間25分30秒(5:33/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
 adizero takumi ren boost2 red/250km
 Tarther zeal 5 /544km
 adizero Japan boost3/590km
 Tarther zeal 5 slim /51km
今月累計:139.3km
平均心拍数:124bpm 最大心拍数:141bpm


Peace, hope on earth.


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コメント
一気に10mm以上の雨ですか。
まさしくゲリラ豪雨ですね、
何事も無くてよかったです。
走っている時に、大雨が降ったのですか!?
本当に[ところがどっこい]ですね(@゚▽゚@)

※僕は、普段と変わらない睡眠です(笑)
なみのりさんも
睡眠時間、短そうですね…
心臓に悪いですから
気をつけてくださいね〜
としさん☆ありがとうございます。
実際に降っていたのは20分か25分くらいだと思うので、確かにゲリラ豪雨なみだったでしょうか。
カミナリがなかったので走り続けられました。
  • なみのり
  • 2017/08/10 11:29 PM
monoranさん☆ありがとうございます。
気楽なシャワーランのつもりが、とんだ豪雨ランになりました。
でも止んでくれてよかったです。
  • なみのり
  • 2017/08/10 11:31 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
心臓ですね。
健康診断では徐脈と言われることはあります。
心拍数が低い方だからでしょうね。今のところ特に気にしていませんが。
  • なみのり
  • 2017/08/10 11:34 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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