周南女子は速く、強く、美しい!/レディース道場

 木曜日レディース道場。今日も暑い1日でした。今日の参加者は男性4名女性3名とちょっと少なめ。


 僕は今朝4時20分頃起きて、世界陸上男子200m準決勝を観ました。サニブラウン君の走りに大興奮して、あと少し寝ようと思ったのになかなか寝られず完全に寝不足。これでも僕は高校時代200mをメインとしていたので、この種目には特に強い思い入れがあるのです。まあ当時の僕のベストタイムはサニブラウン君よりも3秒も遅いのですが(^-^;
 明日の朝の男子200m決勝。サニブラウン君には悔いのないレースをしてもらいたいと思います。


 まあそれはいいとして今日の練習会。メニューはいつものように4:15/kmでの12,000m+フリー2,000mですが、先々週は5,000m、先週は6,200mでギブアップして分割になってしまいました。今日は何とか最後まで走り切りたいと気合を入れて参加。でも暑いしなぁ・・・

 今日の結果は
距離  ラップ  心拍数  ピッチ
01km 4:20.8 142bpm 184spm
02km 4:16.6 152bpm 185spm
03km 4:17.3 153bpm 185spm
04km 4:19.0 155bpm 186spm
05km 4:15.3 155bpm 188spm
    21:29.0(4:18.0/km)
06km 4:17.3 156bpm 187spmm
07km 4:14.4 157bpm 187spm
08km 4:14.5 157bpm 187spm
09km 4:15.6 157bpm 187spm



今日は9000mでギブアップ!今日は心拍数は見ないことにして、ペースもあまり考えずひたすら前についていくことだけ意識して楽に走るように心がけました。02と08が僕が先頭で引っ張った部分。暑かったからか、全般的に今日は設定よりも遅いペースで推移。僕にとっては助かりましたが、後半はもうハアハアゼイゼイでした。9000でギブアップした後は、みんなの600m分は休んで、ラスト2400mを頑張ることに。

2本目
距離  ラップ  心拍数  ピッチ
0.4km 1:41.9 142bpm 184spm
01km 4:22.5 142bpm 184spm
02km 4:14.7 152bpm 185spm


ご覧のようにペースアップどころか・・・・?という状態。

 まあ、めげずにできることをやり続けましょう。

 それにしても女性陣の強いこと。今日参加した男性陣は、4名のうち僕を含めた3名は10,000mまでもたずに途中離脱で分割していましたが、女性陣は3名すべてが10000mまでは走り切っていました。すごい!
 しかもみなさん美しくてとっても素敵な女性ばかりです。今日参加のみなさん以外でも速くて強くて美しい女性ランナーが多く、山口・広島で行われるレースでは表彰台独占、なんてのも珍しくありません。ここ「周南市」は2003年だったか合併によって今の名称になり、知名度はいまいちです。なかなか全国へアピールする材料がないというのもよく言われることですが、いっそ「速くて強くて美しい女性ランナーの街・周南」を全国へ向けてアピールしたらどうでしょうか?


■今日のトレーニング
ジョグ 11.0km 1時間2分24秒
体幹トレーニング(長友式):クランチのみ
シューズ:
 adizero takumi ren boost2 red/250km
 Tarther zeal 5 /544km
 adizero Japan boost3/590km
 Tarther zeal 5 slim /71km
今月累計:159.7km
平均心拍数:153bpm 最大心拍数:159bpm


Peace, hope on earth.


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コメント
いま、200m決勝を観ました。
世界のトップの中で走る姿、素晴らしかったです。
入賞おめでとう(*^∇^)_∠※☆PAN!
次は… メダルだ!!
心拍あまり上がってないし
ギブアップに見えないデータですけど…
やはり呼吸が苦しい?
自分も心拍上がらないけど呼吸が
苦しくて上げられないこと
あります
最近は暑いので逆に言え心拍上がりますけどね
いろいろ落ちてきやすいけど
お互い足掻いて行きましょうね〜♪
としさん☆ありがとうございます。
僕も生で観ました。
世界のトップと堂々と渡り合う18歳。感動ですね。
大きな夢を描かせてくれる選手ですね。
心からおめでとうご言いたいです。
  • なみのり
  • 2017/08/11 9:44 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
最高心拍数は162だったので、僕にしてみれば結構上がった方だったんです。
後半は息が上がってしまってダメダメでした。
でもあと1kmが頑張れなかったかという後悔が残っています。
また頑張りまーす。
  • なみのり
  • 2017/08/11 9:46 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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