経過
今日はかなり回復の軌道を感じることができるようになってきました。
腫れやむくみはやはり認められません。肉離れというほどの状態ではないのかもしれません。
とりあえず普通に日常の動きをしている分には、足は気にならなくなってきました。でも時々、前にかがむような、ハムストリングスが伸びるような動作をすると軽い痛みが走ることがあります。去年の僕だったら、「少しくらいなら・・・」とか思って軽く走ろうとしていたかもしれません。でもそれで味わった苦い思い。そしてそのあとサブスリーまで復活することができた経験から、今最短で治せば十分シーズンには間に合うと信じています。
とりあえず、2週間は休む覚悟でしっかり治していきます。
今日もせっせとアイシングに努めました。
明日はいよいよ「24時間リレーマラソン」。走ることでは役に立ちませんが、マネジメント業務や応援でチームのお役に立ちたいと思います。
■今日のトレーニング
休足日
平均心拍数:---bpm 最大心拍数:---bpm
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
Tarther zeal 5 /712km
adizero Japan boost3/790km
Tarther zeal 5 slim /249km
今月累計:254.9km
Peace, hope on earth.
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- 2017.09.22 Friday
- 故障(>_<;)
- 23:59
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- by なみのり
2週間休んでも、すぐに脚力が落ちると言うことはないでしょう。
「体幹トレ」等で、練習再開に備えていくのも有効ですねv(^^)