ライバルは1年前の自分
去年と今年を簡単に比較してみたいと思います。
【2016年】
故障の発症 8月23日
リハビリラン開始 9月25日 ※中途半端に走って、リハビリを遅らせてしまいました
リハビリ終了 10月6日
ペース走開始 5km×4 10月10日
レディース道場10km参加 10月13日
萩石見空港マラソン大会(ハーフ) 10月16日 1時間32分7秒
【2017年】
故障の発症 9月18日 昨年の経験を踏まえ、2週間の完全休養
リハビリラン開始 9月30日 ※その後仕事のため1週間走れず
萩石見空港マラソン大会(ハーフ)※リハビリ終了 10月15日 1時間37分51秒
レディース道場10km参加 10月19日
こんな風に、ほぼ昨年と同様の経過、細かくいうと昨年に比べて1週間ほど遅れているのがおわかりいただけるかと思います。
昨シーズンは結局、フルマラソンでは自己ベストにあと2秒、ハーフ、10km、5kmは自己ベストを更新、という結果。今シーズンはもちろん、これらを上回ることが目標です。最近はすっかり、「去年の今頃はどんな練習をしていたか?」みたいに、同じく故障からの復活途上だった去年の自分と比較して、現在の自分の状態を確かめたりしています。
さて、去年の自分に打ち勝つことはできるのか!?
昨日のレディース道場10kmペース走の疲れはどんよりと残っていますが故障につながりそうな感じではありません。今日は筋肉を軽くほぐすため、30分だけゆっくりジョグ。最後にゆる流しを5本だけ。これで明日はまた気持ちよく走れるでしょうか?
■今日のトレーニング
ジョグ 5.2km 32分33秒(6:14/km)
平均心拍数:157bpm 最大心拍数:164bpm
体幹トレーニング(長友式):腹筋コース約20分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/250km
Tarther zeal 5 /735km
adizero Japan boost3/862km
Tarther zeal 5 slim /272km
今月累計:128.1km
Peace, hope on earth.
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- 2017.10.20 Friday
- jog
- 23:49
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- by なみのり
と、なりますと…今シーズンも「験をかつぐように」期待が持てるかもですね(^∇^)