あなたがいつも笑顔でありますように

 台風22号の影響で昨日の午後からかなりまとまった雨。今朝も、普段なら「走りたくないなぁ」と思うレベルの降りようです。


 ですが今日はチームの練習会とkoume道場合同開催で、米泉湖で練習会の予定。僕はキャプテンと20kmペース走(4:15/km)でやることにしていました。一人だったら「風邪ひくから」とかなんとか理由をつけてやめていたと思いますが、みんなが集まることになっているので早起きして米泉湖へ。雨はかなりの勢いで降っています。3mm〜4mmくらいでしょうか。しかも風も強くて、アップのジョグをしていてもなかなか身体が温まりません。

 ペース走を始めてもなかなかペースが上がらず、果ては7.5kmほどでしょうか、右のハムストリングスが攣りそうに!治まらないのでペースを落として様子をみますが、ジョグ程度なら大丈夫ですが、とてもペースを上げられそうにありません。仕方なくペース走は途中で中断、あとはジョグでちょっと長めにダウンを。

 自分としては今は走り込み中心に足と心肺に負荷をかけていく時期と考えていますが、先日から距離も強度も上がってきているので、少し疲れがたまっているのか?雨と風で寒くてなかなか温まらなかったというのもあります。水たまりをよけるために時々ジャンプするような動作をしていたことも影響したか?



 今日は中途半端な練習となってしまいました。下関海響マラソンをどう走るか、今日の練習である程度判断しようと考えていましたが、ここは12月の防府読売マラソンを考えて慎重に走った方がよさそうです。!

 さてさて、そして午後は広島に「桑田佳祐LIVE TOUR 2017『がらくた』」に参戦してきました。今回もめいっぱい元気になれるライブで最高でした!びっくりしたのは、なんと席が前から3列目!たまにはこういういいこともないと!?


 これを語り出すときりがないので、一番好きな曲の一番好きなフレーズだけ書いておきます。今回のライブを象徴するひと言かも。


 あなたがいつも笑顔でありますように。 ※「ほととぎす[杜鵑草]より

■今日のトレーニング
ペース走くずれ 10.4km 48分55秒くらい

アップ3.2km ダウン7.4km
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/297km
Tarther zeal 5 /795km
adizero Japan boost3/903km
Tarther zeal 5 slim /323km
今月累計:290.2km


Peace, hope on earth.


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コメント
土曜日は、余裕を持って走れて良い刺激が入って→日曜日に繋げるつもりが…ハムストが攣りそうになった影響で、上手いこと行かなかったですね(--;)

でも…レース当日が雨天だった時の(アップの)対策に繋がったのではないでしょうか(^∇^)
下関海響を慎重に走り防府読売に繋げるためにも、少し疲労を抜いて下さいね。
右ハムストリングスは大丈夫ですか?
休みでも良かったかもしれませんが
仲間との練習会なら
走りますよね
中途半端かもしれませんが
無理せず
これで良かったのではと思いますよ
午後は桑田さんライブでしたか
笑顔大事ですね
monoranさん☆ありがとうございます。
確かにアップ対策になったかもです。
季節に似合わない天候になった時の調整が大事だと思いました。
  • なみのり
  • 2017/10/31 12:15 AM
としさん☆ありがとうございます。
右ハムストリングスはまだ痛みがあります。
今日は走るのを休みました。
  • なみのり
  • 2017/10/31 12:16 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
これでよかったのかも。
確かにそうですね。
ありがとうございます。
笑顔が満載のライブでした。
  • なみのり
  • 2017/10/31 12:18 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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