欲求不満!?

今、少々欲求不満です。


 今日の夜ランの際に一緒になったacoさんにそんな話をしたら、「おー、危ない危ない」と言って彼女は去っていきました。

 いや、そっちの欲求じゃなくて、ランに関して欲求不満、つまり今は走りたいモチベーションが上がっている、ということが言いたかったのですが、そんな言い訳を言わせてくれるいとまもありませんでした。

 そんなわけで、今日はゆっくりでいいからできるだけ長く走りたいと思っていました。そこで2時間ちょっとで20kmというある意味絶妙なロングジョグ(LSD)となりました。
 今の僕のようなリハビリ状態にはとってもいい練習になったかもしれません。もう右ハムストリングスは大丈夫だと思います。でも先日痛風の薬をもらいに行ったとき、かかりつけの先生は「一度痛めた筋肉は元に戻るのに6週間はかかるんです。痛みがなくなるのは2〜3週間なので、そこでもう治ったと思ってダッシュなど強度の高い練習をして再発させる人は多いんです。」という話をしていましたが、まさにそれを肝に銘じて、今日はスピードを上げないように、じっくりと長く走りました。

 またこういうリハビリの時期には、メリハリをつけた方が効果的に力を戻せると思います。ということは明日は軽めにしときます。

※今日はGPSの精度が悪くて、19.8kmしか走っていないように見えますが、ちゃんとコース上の距離表示では20kmとなっていました。グラフのラップより、キロあたり3秒〜5秒速いラップだったようです。

■今日のトレーニング
ジョグ 20.0km 2時間01分36秒(6:05/km)

体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/306km
Tarther zeal 5 /827km
adizero Japan boost3/903km
Tarther zeal 5 slim /343km
今月累計:61.0km

Peace, hope on earth.


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コメント
acoさん、逃げてしまいましたか…
それでも(?) 欲求通り、リハビリに最適な練習に成って良かったですね(^^)(^^)

痛みは感じなくても[筋肉は、まだ損傷している]と言うことですね。
なみのりさん、危ない危ない!
欲求不満を解消しようとして、やり過ぎないで下さいね。
あっ、もちろんランの練習をですよ(*^o^*)
仕事終わってからの2時間LSDは
凄いな〜
疲れ溜めないように
補給や回復を意識して
やってくださいね〜
自分は最近眠りの質悪い感じが
したので、回復系のジェルと
グルタミン入り牛乳、野菜ジュースなどを飲んで
そそくさ寝たらだいぶん良い感じです
monoranさん☆ありがとうございます。
しばらくはじっくりゆっくりいこうと思っています。
欲求不満をコントロールしながら上げていきたいと思います。
  • なみのり
  • 2017/11/08 11:50 PM
としさん☆ありがとうございます。
おっしゃる通り、欲求不満をうまくコントロールしながらやってきたいと思います。
やり過ぎ禁物ですね。
  • なみのり
  • 2017/11/08 11:51 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
僕もグルタミンは毎日飲んでいます。
睡眠が十分とれていないかもしれないので、早めに寝るように努めます。
  • なみのり
  • 2017/11/08 11:52 PM
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○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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