大事を取った日

今日はちょっと手短に失礼します。
 もう違和感や張りは皆無といっていいくらいです。ハムストリングスのストレッチをしてみるとちょっと張ってるかな?という感じでした。

 明日も休もうかなと考えていましたが、「明日は大丈夫なんじゃない?」と思えるほどでした。今日は体幹を少しと、ストレッチをみっちり。ではおやすみなさい。

■今日のトレーニング
休足日

体幹トレーニング(長友式):クランチのみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/378km
Tarther zeal 5 /847km
adizero Japan boost3/903km
Tarther zeal 5 slim /393km
今月累計:205.1km


Peace, hope on earth.



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コメント
慎重にやっていって下さいね。
で、早く完治することを祈っています。
慎重に行ってますね
次は再発せずにいけますよ
はじめのゆっくりJOGは
超スローでどうぞ
としさん☆ありがとうございます。
今日は慎重に慎重に走りました。
とりあえず大丈夫でした。
ありがとうございます。
  • なみのり
  • 2017/11/21 11:48 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
今日はキロ7分30秒から入ってみました。
どうやらゆっくりなら大丈夫みたいです。
もう再発しませんように。
  • なみのり
  • 2017/11/21 11:49 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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