周南市駅伝2017

 走ってきました!「周南市駅伝」!


 駅伝と言っても、周南緑地公園の中をグルグル回るだけのシンプルな駅伝です。キャプテンが気を使ってくれて、脚に不安のある僕は、あまりプレッシャーのかからない3区。3.2km、正確には3.15kmほどでしょうか。

 僕はとにかく脚に違和感や痛みを出さないことを最優先にさせてもらいました。アップはとにかくゆっくりじっくり身体を温めてから、ゆるゆる流しを何度も繰り返して筋肉を少しずつ目覚めさせるように。風が強くて寒かったので、下はロングタイツ+ランパン、上は長袖T+半袖T+ネックウォーマーと、とにかく安全第一。

 僕の結果は→→

4:11-4:16-4:05-35(150m) TOTAL13:05(4:09/km)

 最初は4:40〜4:30くらいのつもりで入りましたが、公園の距離表示でペースを測ってみると、どうやら4:10くらい。ちょっと速すぎますが、これくらいをキープすることにしました。途中アップダウンがあるのでペースは少し落ちていますが、後半はさらにペースアップすることができました。もちろん、痛めている右ハムのことはずっと意識しながら走っていましたが、走っている間も、終わってからも違和感はなし。とりあえずホッとしました。

 僕はそんな安全運転でしたが、チームのみんなは一人ひとりが奮闘し、なんと2部15チーム中2位入賞!素晴らしい!みんなに栄誉あれ!



*photo by Kao

 

■今日のトレーニング
駅伝 3.15km 13分05秒(4:10/km)

アップ6.5km ダウン7.0km

体幹トレーニング(長友式):お休み
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/388km
Tarther zeal 5 /852km
adizero Japan boost3/903km
Tarther zeal 5 slim /410km
今月累計:236.2km


Peace, hope on earth.

 



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コメント
周南市駅伝、お疲れさまでしたm(__)m

右ハムスト、何事もなく走れて良かったですね(^∇^)
そして[チームの2位入賞]おめでとうございます(^^)(^^)
何の問題もなく走れて良かったです。
しかもサブ3ペースです。
お疲れ様でした(^-^)/
駅伝違和感なく走れて
良かったです
これで一歩前進できましたね
monoranさん☆ありがとうございます。
まずはひと安心でした。
またチームも大変盛り上がりました。
ここから再スタートしていきたいと思います。
  • なみのり
  • 2017/11/24 11:37 PM
としさん☆ありがとうございます。
確かにサブ3ペースですね。
3kmとはいえ無事に走れてよかったです。
これからまた頑張っていけそうです。
決して無理せずに。
  • なみのり
  • 2017/11/24 11:38 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
おっしゃる通り、一歩前進だと感じました。
一歩一歩着実に前進できるよう、二歩も三歩も欲張らないように気をつけます。
  • なみのり
  • 2017/11/24 11:40 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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