練習会の効能
土曜日チーム練習会。わりと急に決まったので今日は参加者は少なく男性4名女性1名。メニューはキロ5分での25kmペース走。大阪国際女子マラソンに参戦する仲間の練習という意味合いもあり、自分としてはいわゆるダニエルズ氏の言うEペースでの走り込みロング走の一環として。
画像を張ってごまかそうというわけではありませんが、こんな感じでした。ラスト5kmだけ少しペースアップ。
先日も書きましたが、今仕事が非常に忙しい中、こうやって仲間と一緒に走るというのは精神的に大きな救いとなっています。仕事だけやってると煮詰まってしまってどうしようもなく感じることがありますが、おかげでストレスをため込まずにすんでいるようです。ありがとうございます。
さて明日も朝から仕事ですが、早朝ちょっとだけ走ることができたらいいなと思っています。さてうまくいくか?
■今日のトレーニング
ペース走 25km 2時間3分2秒(4:55/km)
アップ3.0km ダウン2.4km
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/503km
Tarther zeal 5 /939km
adizero Japan boost3/923km
Tarther zeal 5 slim /527km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:84.4km
Peace, hope on earth.
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- 2018.01.06 Saturday
- チーム練習会
- 23:25
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- by なみのり
気分転換になりましたね
しかしちょっと仕事し過ぎな気がします…
大きな仕事の成否が
かかっているのでしょうが
そんな時こそ
休むことも必要だっりします
無理しないでくださいね