貧血その後

 久しぶりに血液検査にいきました。


 主な目的は痛風の定期検査ですが、痛風の方は時々数値(尿酸値)が悪化することはあるものの、もう痛みは10年くらい出ていないし、ずっと薬を飲んでいるのであまり心配していません。最近この通院の目的は、ついでに検査してもらっている「貧血」関連の数値のチェックになっています。

 前回8月の検査では、夏場の走り込み真っ最中だったこともあり、Hb(ヘモグロビン)Ht(血液中の赤血球の割合)、さらにはフェリチン(貯蔵鉄)といった項目が基準を下回り、明らかな貧血症状を呈していました。また1年前に検査した時も、これほどではありませんが「隠れ貧血」といえる状態でした。貧血になるとランのパフォーマンスにも直結するので、なんとか改善をはかりたいところです。
 さて、今回の結果は?


前回数値の悪かったフェリチン(貯蔵鉄)は回復。鉄はとりあえず体内に足りているようです。


ヘモグロビン濃度やヘマトクリット値など貧血の指標となる数値も改善、すべて正常値に収まっています。とりあえず「貧血」でも「隠れ貧血」でもない状態になっているようです。
 
 去年の秋から故障が続いて貧血になるほど走っていないし、鉄のサプリメント摂取(1日36咫砲和海韻討い襪里撚善はしているだろうと思っていました。
 ひとまずほっとしました。やはり問題は発汗の多い夏場なので、このまま鉄分摂取は続けていくと同時に、食べ物などでも意識していきたいと思います。

 さて今日は随分暖かい1日で、気持ちいい汗がかけそうだと思っていましたが、思ったより早く夕方から雨が降り始めたので走りませんでした。明日はできたら少し多めに走り込みつつ、軽いスピード刺激も入れてみたいと思います。

■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):クランチ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/503km
Tarther zeal 5 /964km
adizero Japan boost3/942km
Tarther zeal 5 slim /545km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:146.6km


Peace, hope on earth.



 

 

 


コメント
やはり[汗を掻くと、鉄分などの成分が失われる]と言えるのですね。

「夏日になったら、いつも以上に貧血に注意する」 と言う感じで、自分なりの指標を作るのも良いかもですね(^∇^)
貧血症状が改善されてて良かったですね。
これからも気を付けていって下さい(^-^)/
ぼくも尿酸値が安定していて、医師から「3ケ月に1度だった血液検査を半年に1度くらいにしましょう」と言われました。
自分も痛風の発作は
20年以上出てません(←痛風歴長い(笑))
定期的に血液検査できる口実になり
ちょうど良かったって思ってます
摂り過ぎも身体に悪いので
適量摂取、今の感じで続けて
くださいね〜♪
monoranさん☆ありがとうございます。
貧血は大敵!
発汗の多い季節になったら常に要注意です。
  • なみのり
  • 2018/01/17 11:55 PM
としさん☆ありがとうございます。
としさんは痛風発作が出たという話は聞きませんね。
最近いろいろストレスがあるようですが、尿酸値は上がっていませんか?
  • なみのり
  • 2018/01/18 12:00 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
僕も痛風歴はかれこれ20年くらいになります。
この定期検査のおかげでいろいろとチェックできてむしろありがたいと思っています。
  • なみのり
  • 2018/01/18 12:02 AM
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第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
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