痛いのはどこだ?

 ハムストリングスの痛みその後。


 朝になったらコロッと治っていないかな?と期待しましたが、コトはそううまく運ばず。朝起きてみるとやっぱり痛い。しかも少しひどくなってる(;゚Д゚)

 四葉のクローバー車から降りるとき、座っていて立ち上がる時、など動き出しが痛くてしばらく歩いてると楽になってくる。
 四葉のクローバーさわってみてもハムストリングスには痛みはなし。むしろお尻の筋肉をグリグリすると痛ーい!
 四葉のクローバー夕方になってハムの痛みは軽くなった。これは昨日と同じ傾向。
 四葉のクローバーお風呂に入って温まって、ストレッチを軽くやってみましたが、やっぱりハムが痛い。
 四葉のクローバーとはいえ風呂上りはかなり楽になっていました。やっぱり温めた方がいいのか?
 四葉のクローバー痛みのあるハムストリングスは避けて上半身(肩甲骨まわり)と足首、大臀筋、大腿四頭筋をしっかりストレッチ。


 といった感じです。
 明日はチームの練習会に参加できるのでとっても楽しみにしていたのですが、この状態ではやめといた方がいいかな〜?悲しい・・・


■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi sen boost2 green/210km
adizero takumi ren boost2 red/503km
Tarther zeal 5 /964km
adizero Japan boost3/942km
Tarther zeal 5 slim /545km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:179.2km


Peace, hope on earth.



 


コメント
やはり「左ハム」に、異変を来していると思いますが…

僕の経験上の話で恐縮ではありますが[痛みのある反対側…つまり「左太ももの前(大腿四頭筋)」に、痛みのポイントがあるのかも]知れません。
(素人の考えなので、アテにならないですがm(__)m)
きっとなみのりさんは練習会に参加するでしょう。
でも、無理のない程度で走って下さい。
早く良くなるといいですね。
私も過去に似た症状になったことがあります。
前屈しても痛みが出ました。
ハムというよりお尻の付け根のあたりでしたけど。
整形外科での診断は、「肉離れ」でした。
早くよくなりますように。
実際の痛いところと原因が違うことも
ありますし。。。
良い治療院みたいなところが
あれば見てもらった方が良いかもですね
無理せず行きましょう
monoranさん☆ありがとうございます。
今日はかなり改善してきました。
走るのも我慢しました。
明日はしっかり走れるといいのですが。
としさん☆ありがとうございます。
今日は練習会には行きましたが、我慢しました
明日はちゃんと走れるかな〜。
  • なみのり
  • 2018/01/20 9:58 PM
ちょこランさん☆ありがとうございます。
ご無沙汰してます。
肉離れというほどではないようです。
早く治ってくれるといいのですが。
  • なみのり
  • 2018/01/20 10:00 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
まさに今日整骨院に行きました。
筋膜リリース治療をしてもらってかなり改善しました。
明日はちゃんと走りたいです。
  • なみのり
  • 2018/01/20 10:02 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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