練習会DNF!

 筋膜リリース治療でよみがえった!はずが・・・

 今日はまたも練習会。1週間後の大阪国際女子マラソンを控えた仲間の練習会で、4:30/kmの10km走。

 でも、僕はやっぱり駄目でした。
 ペース走が始まったとたんにハムの違和感発生。しばらく一緒に走っていたのですが、2kmで終了。ダウンのジョグもできず。

 やっぱりちょっと休んだ方が良さそうです。ちょうど寒波がやってくるし、仕事はいよいよ追い込みだし。とりあえず数日休むことにします。

■今日のトレーニング
ペース走 2.0km
アップ 2.5km
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi sen boost2 green/210km
adizero takumi ren boost2 red/507km
Tarther zeal 5 /964km
adizero Japan boost3/947km
Tarther zeal 5 slim /545km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:189.2km


Peace, hope on earth.




コメント
筋膜リリースも[特効薬ではない]のですね。

寒波と仕事を考慮して、1週間程休養して 再スタートですね。
そうでしたか。
まずはハムを治すことに専念して下さい。
3歩進んで、後退することなく3歩進みましょう。
うーん…こんな時は
自分なら超スローJOGで治りましたが…
どうだろう?
なみのりさんの場合どこかの筋肉が
硬くなって、バランス崩してる?
仕事の合間に意識して
ストレッチするとか有効かもですね
monoranさん☆ありがとうございます。
筋膜リリースは効いたと思います。
ただやっぱり僕が無謀だったのだと思います。
あと数日は休もうと思います。
  • なみのり
  • 2018/01/22 11:57 PM
としさん☆ありがとうございます。
まずは治すことに専念します。
多少後退しても、また前進できると信じていますから。
  • なみのり
  • 2018/01/22 11:58 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
おっしゃる通りです。
お尻の筋肉が硬くなってるのがわかります。
仕事中はついストレッチとか忘れるんですよね〜(^-^;
  • なみのり
  • 2018/01/22 11:59 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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