休むべきか?走るべきか?

 今日もスロージョグ。

 takakiさんのアドバイスの通り、今日はできるだけペースアップせずにゆっくりジョグに徹するつもり。キロ7分くらいでずっと走ろうと思っていましたが、どうしても速くなってしまってだいたい6:40/kmくらい。これくらいなら、痛めている左臀筋からハムストリングスにかけての痛みは出ず、軽い違和感がある程度。

7:19-6:53-6:47-6:47-6:36
6:45-6:32-6:39-6:40-6:41
6:37-6:46


 でも終わってみると昨日おとといとほぼ同様の感じです。良くもなっておらず、悪くなってもいないという感じでしょうか?休むべきか?こんなランを継続すべきか???

とりあえず、悪くはなっていないのでこんなランを継続することにします。

 次戦、『さが桜マラソン』まで約5週間。決して順調とは言えない状況に焦りがないと言えばうそになります。諦めそうになることもありますが、「諦めるのはいつでもできる。後悔しないように頑張ろう」と考えてます。今できることをやっていくだけです。

■今日のトレーニング
ジョグ 12.0km 1時間21分01秒(6:45/km)
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi sen boost2 green/210km
adizero takumi ren boost2 red/507km
Tarther zeal 5 /984km
adizero Japan boost3/959km
Tarther zeal 5 slim /562km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:33.4km


Peace, hope on earth.




コメント
それって、かなり悩みますよね。
ぼくなら…   分かりません。
その時の気持ち、状態、大会までの日にち、入れ込み度合い、気分等で決めると思います。
後悔のない選択をして下さい。
悪化しないなら
このペースでも走れていれば
走力はそんなに落ちないし
治った際に
戻りも早くなると、いつも自分は考えてます
ストレッチや補強トレもやってくださいね〜
↑と言ってる自分がサボってます(^_^;)
としさん☆ありがとうございます。
とりあえずゆっくりなら走っても大丈夫な気がしています。
というか、休んでも治らないような気がして。
当面そんな感じで様子を見ます。
  • なみのり
  • 2018/02/10 12:37 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
今日はちょっと悪化したかも?という感じですが、もともと走らないつもりだったので影響なしです。
明日少し長めに走ってみようと思っています。
  • なみのり
  • 2018/02/10 12:38 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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