一進一退

 昨日は一気に治りそうなことを書きましたが、今日は一進一退。

 物事はなかなか思った通りに運ばないものです。

 朝のうち〜午後にかけてはどうも坐骨神経が痛む感じがあったのですが、夕方から夜にはそれもかなり軽くなっていました。でも今日は仕事が遅くなってしまって結局休足日になりました。

 帰宅して入浴時にストレッチをやってみるとやっぱり股関節周辺がかなり硬くなっているようです。ハムストリングスも痛みのない時に比べると硬くて、思ったように伸びてくれません。

 マメにストレッチをすることが回復を早めるのでしょう。ついつい忘れてしまいますが、意識して行うようにしましょう!

 こんな内容ですみませんが、もう日付も変わったことだし、今日は手短に失礼しまーす!  

■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):おやすみ
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/507km
Tarther zeal 5 /1004km
adizero Japan boost3/989km
Tarther zeal 5 slim /575km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:96.9km


Peace, hope on earth.




コメント
「ものらん」です(^^)(^^)
久しぶりのコメントになります♪

まだまだ「ハムスト」は良くないようですね(--;)
入浴で温めて→マッサージと言うのも、効果があるのかもです(^∇^)

※僕も「右ふくらはぎの肉離れ」の時は、暫く筋肉が硬い時期が長かったです。
坐骨神経痛はお尻の筋肉硬くなると
なりやすいんですよね
自分もストレッチ忘れがちで
尻が痛むこと増えてきました
意識してほぐさなきゃ(汗)
一進一退でも、前に進んでいるのなら大丈夫だと思います。
走力が落ちないように走りながらですから、若干後退することがるのも致し方ないのでしょう。
monoranさん☆ありがとうございます。
お元気そうで何よりです。
そうなんです。まだハムの調子は良くないです。
あと少しと言いつつ長引いてますね。
早く治ってほしいものです。
  • なみのり
  • 2018/02/16 12:56 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうなんですよね。
ストレッチしてみるとよくわかりますが、股関節周辺がカチコチです。
お互い注意しましょう。
  • なみのり
  • 2018/02/16 12:57 AM
としさん☆ありがとうございます。
そうですね。
行ったり来たりでも前進していることが大事だと思います。
焦ってもしょうがないと達観できるようになりました。
⤴ホントか?
  • なみのり
  • 2018/02/16 12:59 AM
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< October 2018 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM