ゆっくりと・・・
「ゆっくりと」「注意深く」「慎重に」「臆病なほど」「狭いストライドで」「じっくりと」走りました。
昨日は普通の感覚でジョグができたように思いましたが、家に帰ってから痛みが出たので、もう一度スロージョグに戻してみました。
今日は昼間でも左ハムストリングスに少し違和感があったので、これまでよりもいっそう遅いペースで、というかペースはあまり気にせずとにかく痛みが出ないスピードで。左ハムに終始違和感はぬぐえませんでしたが、終わってからも悪化することはありませんでした。
7:26-?:??-13:49-6:56-7:01
7:07-7:10-7:07-6:55-6:57
6:52-7:06
TOTAL 13.0km 1:24:20(7:02/km)
なかなかスッキリとせず、焦りがないと言えば嘘になります。でも少しずつでも前進はしていると思うし、とりあえず投げやりになることもなく、何とかできることをやってつないでいこうと思えています。これは、日々励ましてくださる皆さまのおかげです。いつもありがとうございます。
■今日のトレーニング
ジョグ 12.0km 1時間24分20秒(7:02/km)
体幹トレーニング(長友式):クランチ8分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/553km
Tarther zeal 5 /1004km
adizero Japan boost3/1001km
Tarther zeal 5 slim /612km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:192.0km
Peace, hope on earth.
- 2018.02.22 Thursday
- jog
- 00:37
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- by なみのり
このまま無理することなくやっていきましょう。
頑張って下さいp(・∩・)q