ゆっくりと・・・

 昨日は何の修飾語もない「普通のジョグ」ができたと書きましたが、今日は修飾語ばかりのラン。


 「ゆっくりと」「注意深く」「慎重に」「臆病なほど」「狭いストライドで」「じっくりと」走りました。

 昨日は普通の感覚でジョグができたように思いましたが、家に帰ってから痛みが出たので、もう一度スロージョグに戻してみました。
 今日は昼間でも左ハムストリングスに少し違和感があったので、これまでよりもいっそう遅いペースで、というかペースはあまり気にせずとにかく痛みが出ないスピードで。左ハムに終始違和感はぬぐえませんでしたが、終わってからも悪化することはありませんでした。

7:26-?:??-13:49-6:56-7:01
7:07-7:10-7:07-6:55-6:57
6:52-7:06
TOTAL 13.0km 1:24:20(7:02/km)


 なかなかスッキリとせず、焦りがないと言えば嘘になります。でも少しずつでも前進はしていると思うし、とりあえず投げやりになることもなく、何とかできることをやってつないでいこうと思えています。これは、日々励ましてくださる皆さまのおかげです。いつもありがとうございます。

■今日のトレーニング
ジョグ 12.0km 1時間24分20秒(7:02/km)
体幹トレーニング(長友式):クランチ8分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/553km
Tarther zeal 5 /1004km
adizero Japan boost3/1001km
Tarther zeal 5 slim /612km
adizero takumi ren boost3/123km
今月累計:192.0km


Peace, hope on earth.



 

 


コメント
それでも12kmも走れましたね。
このまま無理することなくやっていきましょう。
頑張って下さいp(・∩・)q
ゆっくりでも走れていれば
治った時は驚くほど走れるはずです

故 佐々木 功監督も故障からの
体験からLSD理論を出したんです!

大丈夫
としさん☆ありがとうございます。
このまま、このままやっていきたいと思います。
毎日毎日ありがとうございます。
  • なみのり
  • 2018/02/23 12:02 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
「ゆっくり走れば速くなる」ですね。
今の自分にベストなメソッドであると信じて頑張っていきます。
  • なみのり
  • 2018/02/23 12:04 AM
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○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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