書評:マラソンランナーへの道

 あなたはもう読みましたか?僕はまだ読んでいます(^-^;「マラソンランナーへの道」(鍋倉賢治著)


 ここらでいちどまとめます。

 予想した以上に、内容の濃い本だと感じます。

 本書の構成はこんな感じ→→
●マラソンの基礎理論
●自分の体の状態を知る指標
●トレーニングの原理・原則とトレーニング法
●目的に応じたトレーニングや練習
●トレーニング計画と実践
●レースに向けての準備
●自己記録更新のためのレース展開

   ※以上目次より

 これを見てもわかるように、基礎理論からトレーニングの種類やその目的、トレーニング計画の実例、レースの準備と実践、というように、マラソンで自己記録を目指すための取り組みがひと通りすべて網羅されています。
 また、中でもさすがに著者の鍋倉さんは大学教授だけあって、最初の2項目「基礎理論」「体を知る指標」の部分に対する知見の広さ・深さ、また表現のわかりやすさが素晴らしいと思います。これらの基礎的な話を理解すれば、同じトレーニングを行っても、「なぜこの練習をするのか?どんな効果が得られるのか?」がわかって、トレーニングの効果も大きく違ってくると思います。もともとジョグノートのコラムでもこれらのことは紹介されていましたが、それをより体系立ててまとめあげたといっていいのではないでしょうか?

 サブ5、サブ4を目標とするランナーがターゲットだそうですが、こうした基礎理論や指標はどんなレベルのランナーにとっても共通のことだと思うので、より幅広い層のランナーに読んでほしいと思います。僕もある程度知ってるつもりになっていたこともあらためて勉強しなおすいい材料になっていると感じます。

 まだ途中なので、もう少し読み進めて、またレポートします。みなさんもぜひ読んでみてください!

 

 

「マラソンランナーへの道」なみのりもちょっとだけ関わった(と勝手に思い込んでいる)本です。

 今日は休足日でした。ストレッチなんかの感覚ではますますいい感じ。回復しているのは確かなようです。

 ※今日もまた朝になってからの更新です。早朝に読んでくださった方申し訳ありません。

■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):プランク等5分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/638km
Tarther zeal 5 slim /653km
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 15km
今月累計:55.4km


Peace, hope on earth.




 

 

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


コメント
自分め昨日読み終わりました
これまでの知識の再確認として
読みましたよ〜
読んでみたい気はするんですが…
すみません、いまモチベーションがどん底で、ランナーズやクリールも(買ってはいるんですが)半年以上読んでいません。
まずは自分の中の「何か」を変えたいと思います。
走ることにまた意欲的になりたいです。
takakiさん☆ありがとうございます。
「マラソンランナーへの道」もう読み終わりましたか?
僕はまだ全部読破できていません(^-^;
基礎理論をしっかり体系立てているので、いつでも見直せて便利ですね。
  • なみのり
  • 2018/03/10 12:03 AM
としさん☆ありがとうございます。
そうなんですか?
新しいレース、領域に次々とチャレンジされて、とっても意欲的に見えますが。
「マラソンランナーへの道」を読むと意欲がわいてくるかも??
  • なみのり
  • 2018/03/10 12:06 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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