痛み、その後は?
もう日常の動きの中では痛みはおろか違和感を感じることもほぼなくなりました。ストレッチをしてみると、これもほぼ普通の感覚で伸ばせるようになってきました。痛くて十分に伸ばせないということはなくなりました。もう軽くなら走ってみてもいいんじゃないか?とも思いますが、ここからもう1段慎重にいきたいと思います。
仕事の忙しい状態は少し落ち着いたので、今日は久しぶりに公園へ行って散歩。ウォーキングというより、散歩です。木曜日はレディース道場の日ですが、道場のみなさんはもう帰ったあとでしょう。公園ではチームメイトのヘンリー王子と先日名古屋ウィメンズで自己ベストを出したacoさんが走っていました。またキャプテンもやってきて、僕の散歩に15分くらいつきあってくれました。今日は冬に逆戻りしたように寒い夜でしたが、おかげで楽しく散歩ができました。
ここ数日の悪天候はようやく落ち着いて、今夜は三日月がメチャ綺麗な夜でした。
写真に撮るとどうしても滲んでしまって三日月に見えませんね。でもほんとに綺麗な三日月でした。
あと1週間くらいしたら、少し走ってみようかなぁ。それまではこうして、散歩でつないでいきましょうか。あとストレッチでしょうか、やっぱり。
「マラソンランナーへの道」なみのりもちょっとだけ関わった(と勝手に思い込んでいる)本です。
■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):体幹トレーニング10分
シューズ:
adizero takumi ren boost2 red/638km
Tarther zeal 5 slim /653km
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 45km
今月累計:85.4km
Peace, hope on earth.
- 2018.03.22 Thursday
- 故障(>_<;)
- 23:58
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- by なみのり
寒くても「綺麗なお月さまを眺めながら」「お仲間と一緒に お喋りをしながら」楽しい時間を過ごせて良かったですね(^^)(^^)