まだリハビリ中

 ランニングを再開して6日目。blogを再開して1週間?

ランもブログもまだまだリハビリ中の感覚です。なかなか思ったように走れないし、ブログも思ったように書けません。しかも明日は台風だし。

また走れないかな?

それに、めったにないことなので明日の朝は早起きして日本代表vsベルギー戦を応援したいと思います。
 ということでblogをサボってさっさと寝ましょう!

 昨日のダメージは思ったほどありませんが、風邪が少々ぶり返し気味です。咳が出る影響で腰痛もやや悪化気味。筋肉痛はありませんが、股関節周りやハムストリングスが硬くなっています。またなぜか上半身、特に肩の周りが痛い。やっぱり休んでいた間、硬くなってたのは上半身なんでしょうかね〜?

■今日のトレーニング
6チャレンジ・ピクニックラン 30kmbr /> 体幹トレーニング(長友式):おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 330km
nike epic react 266km
nike zoom fly 6.1km
今月累計:30.0km


Peace, hope on earth.


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コメント
「ラン」も「ブログ」も、少しずつ慣らしていくのが最善ですね(^∇^)
体は覚えているでしょうから、感覚を取り戻すのは それほど難しくはないでしょう(^^)(^^)
サッカー、残念… のひとことです。
でも楽しませて貰えました。
また頑張っていきましょう。
ものらんさん☆ありがとうございます。
そうですね。
少しずつ戻していきたいと思います。
  • なみのり
  • 2018/07/03 10:50 PM
としさん☆ありがとうございます。
サッカー日本代表、感動的な挑戦でした。
世界有数の強豪と本気の闘いをしたのって、これまでなかったのではないでしょうか?
そこが一番の収穫ではないかと思います。
僕たちも諦めずに頑張りましょう。
  • なみのり
  • 2018/07/03 10:52 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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