ガーミンフォアアスリート645レビュー(2)ライフログ編

 久しぶりに「ガーミンフォアアスリート645」のレビューを書いてみたいと思います。


この1ヶ月ちょっと、あまり走れていないしジョグくらいしかしていないので、ランニング用ではあるもののその情報はまだ少なく、今日は僕にとって初めての機能「ライフログ機能」について書いてみたいと思います。

「ライフログ機能」とはつまり、トレーニング中だけでなくそれ以外の時間帯も心拍数をモニターし続けることにより、1日の運動量やコンディション、ストレスの度合い、睡眠時間や質について把握しようというものです。

 

5月1ヶ月間のカレンダー。緑色の印がある日はランニングをした日です。


こちらは6月。5月21日の週からはほとんど走れていないことがわかると思います。

 

1日の心拍数の推移。青い線が安静時心拍数です。上が6/6〜6/12、下が6/13〜6/19の1週間ですが、上は安静時心拍数の平均が42あたりで比較的安定していますが、下はちょうど仕事の忙しさがピークに達しようとしていたころで、安静時心拍数がだんだんと高くなっているのがわかります。

 

過去4週間の1日のストレスレベルの推移。1週間ほど前をピークに徐々に上昇しその後ガクンと下降しています。ちょうど仕事がハードだった時期に連動しているのに自分でもちょっとビックリ。

 

ストレス的にピークだったと思う時期(6/17)の1日のストレス。

比較的落ち着いていた今日(7/3)。

それでも、ストレスレベル50までは「低ストレス」。51〜75が「中ストレス」。76〜100が「高ストレス」だそうです。

 

こちらは睡眠時間とその質について。睡眠不足気味だった時期。

風邪を引いて寝込んでいた6/30。11時間も寝ていたとありますが、実はこの日は夕方7時ごろから寝ていたのですが、なぜか9:41までは寝ていないと判定されています。寝すぎだからか?

 

こんな風に、トレーニング時間以外のライフスタイルに応じて、ストレスレベルはどうか、良い睡眠が確保できているか、といったことがわかるようになっています。

上記はスマホアプリ「ガーミンコネクト」でわかることですが、時計本体でもある程度のことはわかります。

過去4時間の心拍数の推移。安静時心拍数と高い方のピークも表示されます。

 

1日の消費カロリー。

 

これらは、時計左側のDOWNボタンを押すだけで観ることができます。

 

個人的には、これらのライフログ機能は初めてなのでとっても新鮮で、結構参考にしています。

ていうか、自分の生活ってなかなかしっかり休みが取れていないんだなと感じます。

いろいろ改善する余地がありそうです。

 

では、今度はランニング用のデータや機能について、もう少し使い倒してからまたレポートしてみたいと思います。

 

6月6日に書いたレビュー「基本性能編」こちら

 

さて今日の練習について。午後から台風接近で風と雨が強まりました。仕事が終わった8時ごろはちょうど雨がやんでいて、風は少し強いものの走れないコンディションではありませんでした。でもまだ咳が出るし、腰も痛いし、で今日は休養を優先することに。また明日から頑張ります。

■今日のトレーニング
休足日

体幹トレーニング(長友式):おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 330km
nike epic react 266km
nike zoom fly 6.1km
今月累計:30.0km


Peace, hope on earth.


マラソン・ジョギングランキング

 

 

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


コメント
ぼくも仕事が忙しかった時、ストレスレベルが50前後でした。
(最大は93です)
分かるのが嬉しいようなそうでもないような… 複雑な気分でした。
なみのりさんは、1日中装着派ですか?
920で出ていた余計なメッセージが
出なくなったり
細かいところで使いかってが向上してますよね
935で便利だなと思うのは
夜に935をこちらに向けると自動で光ること
多分645にもありますよ〜
他の機能もお願いしますね
としさん☆ありがとうございます。
ストレスレベル最大93???
どんなんですか!?
僕は40台でもイライラしてしょうがありませんでした。
僕は1日中装着してます。
  • なみのり
  • 2018/07/04 11:49 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうですね。走りながら時計を自分の方に向けると自動的に光るのは便利ですね〜。
ラン関連の機能はまだあまり走っていないので、もう少し使い込んでからまたレポートします。
  • なみのり
  • 2018/07/04 11:52 PM
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM