ガーミンフォアアスリート645レビュー(5)光学式心拍計vs胸部心拍計

 豪雨災害。昨夜はただただ大雨の音を聞きながら不安な夜を過ごすしかありませんでしたが、今日になって被害の様子が次々に明らかに。でもまだ全容は把握できていないようです。それどころか、九州や中国地方はいったん雨はやみましたが、現在も関西や東海・北陸地域では強い雨が降り続いているのだとか。当地でも明日はまた雨の予報です。みなさん、くれぐれもお気をつけて。注意してすごしましょう。

 我が周南市では朝早くに雨はやみました。練習会は中止になりましたが、ひとりで周南緑地公園へ。今日は試してみたいことがありました。

 先日「光学式心拍計」のことを書いた時、としさんが教えてくれたことです。ガーミンフォアアスリート645の「光学式心拍計」とそれまで使っていた920XTJの「胸部心拍計」を同時に使って心拍数の誤差がどのくらい出るのか出ないのか?試してみたいと思いました。どうやってやるかというと、これもとしさんに教えてもらった通りですが、左腕に645、右腕に920をつけて、胸に巻いた心拍計は920にペアリングします。この状態で、今日のメニューは120分ジョグ。ペースよりも心拍数を基準に、133bpm〜145bpmくらいの、自分にとっても「有酸素ゾーン」で走ることを心がけました。

 そして、その結果は??


ちゃんと2つのランが記録されています。20.81kmの方が920XTJ、19.96kmが645です。ん?なにこの距離の違いは??まあそれはここではおいといて。以前からそうなのですが、920XTJは右腕につけるととたんに距離計測が正確性を欠きます。なぜでしょうか?


645で計測した心拍数。

同じく920XTJ。


心拍ゾーンのグラフ。645。

同じく920XTJ。

御覧のように、今日のところの結論は「ほとんど同じ」。こうやってあらたまってテストしてみると実に優等生的な結果が出るとは!?どちらも平均心拍数138、最大心拍数は161と162でわずかな違いがありますが、ほとんど同じ。実は細かく拡大してみると、920の胸部心拍計の方が細かな心拍数の変動をよりきめ細かく記録していることがわかるのですが、実用上はほとんど同じと見ていいでしょう。

でも先日水曜日のような大きな違いが出ることもあり、やや不安定なのは間違いないようです。光学式心拍計は光を当てて血流を測定するとのことなので、原理的に光漏れ等があると正確に計測できないそうです。その意味でもややきつめに巻いて手首に密着させることが正確に使いこなすコツでしょうか?

光学式心拍計を使っているみなさんへ、少しでも参考になれば幸いです。

 さて、こんな風に今日は120分を約6:09/km平均でジョグ。約6週間ぶりに20kmを続けて走りました。こんな感じでしばらくは心拍数135〜140bpmくらいを目安に走り込みを続けていきます。



■今日のトレーニング
ジョグ 20.0km 2時間2分48秒(6:09/km) 

体幹トレーニング(長友式):おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 350km
nike epic react 276km
nike zoom fly 21km
今月累計:74.5km


Peace, hope on earth.


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コメント
その方法で、ぼくは3回位試してみました。
そして「ほぼ一緒」との見解に至りました。
自分も何度かその方法で試して
ほぼ同じ時と大きく違うことがありました
特にスタートからしばらくが狂うこと多いです
周回コースで右腕と左腕は
かなり距離差が出るのも同じですが
周回が小さい場合、実際よりも短く出るので
右にした方が実際に近くなります
としさん☆ありがとうございます。
また試してみたいと思います。
とりあえずは合格点でしょうか。
  • なみのり
  • 2018/07/08 8:49 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
僕もまた何度かやってみたいと思いいます。
周回コースはガーミンは苦手ですね。
  • なみのり
  • 2018/07/08 9:11 PM
中国・四国地方で多くの方が亡くなられました。哀悼の意を表します。
私はiphone2個持ちで計測してみました。
140〜170の比較的高いゾーンで試しましたが、いずれの心拍数でも誤差は1〜2程度で光学式心拍計(EPSON J300)が高くなりました。誤差はわずかというのが率直な感想です。反応状況はやはり胸部心拍計の方がセンシティブでした。装着の煩わしさを思うと光学式心拍計でもいいかなと思っています。注意として手首の骨より指1〜2本分ずらした位置に装着するよう心がけています。
  • まー
  • 2018/07/09 7:57 PM
まーさん☆ありがとうございます。
レポートありがとうございます。
同じような結果ですかね。
手首の骨から少し離した方がいいんですね。
  • なみのり
  • 2018/07/09 10:27 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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