疲労抜きグッズ
疲労抜きはそれなりに意識しているつもりです。そこでちょっと普段使っているグッズをご紹介してみます。
以前から使っているものばかりですが、「グルタミン」(筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があると言われています=疲労の抑制・風邪の予防・故障からの回復)「アミノバイタルプロ」(スポーツ時に必要なBCAAやビタミン・ミネラルを補給)「還元型コエンザイムQ10」(日常生活での一過性の疲労を軽減)「ファイテンメタックスローション」(ボディケアローション)
こうしたサプリメントをうまく利用しつつ疲労をためないように注意したいものです。でももっと大事なのは、地道なストレッチ、アイシング、そして良質の睡眠でしょうか。
ということで今日はもう寝ます。おやすみなさいzzzzzzzzz
明日はまた早朝から練習会です。参加されるあなたも、されないあなたも、気をつけて頑張りましょう(^-^)/
■今日のトレーニング
休足日
体幹トレーニング(長友式):ブレない身体コース約12分
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 423km
nike epic react 300km
nike zoom fly 51km
今月累計:239.6km
Peace, hope on earth.
マラソン・ジョギングランキング
- 2018.07.20 Friday
- サプリメントなど
- 22:44
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- by なみのり
確かに「ストレッチ」「アイシング」「睡眠」に「食事」が、暑さや疲労抜きの対策には重要でありましょうねm(__)m