非生産的!?

 今日は走り込み練習の一環としての「有酸素ランニング」。最も有酸素能力向上の効果が高い「ゾーン3」(なみのりの場合132bpm〜145bpm)での練習。

いつもの周南緑地公園13周、15.4kmを目指します。

 なんとなくの計画としては、最初の5kmを心拍数125〜130、中間の5kmを130〜135、最後の5kmを135〜140、というイメージ。ペースも少しずつビルドアップしていくでしょう。

 実際、ほぼ想定通りの心拍数で、ペースとすると最初の5kmがだいたい5:50〜6:05/km、中間の5kmが5:37〜5:43/km、最後の5kmが5:29〜5:12/km。最後の方は思ったよりもペースが上がってちょっとびっくり。だんだん心肺機能も戻って来てるかな?とちょっとウキウキしていたのです。

 そ、それが・・・・

 ガーミン645の「トレーニングステータス」判定は「アンプロダクティブ」!VO2Maxは昨日より少し下がって「51」!昨日は「リカバリー」だったのに!

『どういうことなんか!昨日は「リカバリー」で、今日はいい感じで練習ができたのに!』と僕。

『ようわからんけど、VO2Maxが51に下がったっちゅうことは、練習はできても、「非生産的(=アンプロダクティブ)っちゅうことなんちゃーや!』
『言うに事欠いて「非生産的」とは何か!!こっちは一生懸命練習しよるのに!』

『じゃけ、知らんちゃーや!練習以外のライフスタイルとかよう考えてみいや!睡眠時間とかとれちょるんか!?』

『・・・・・・・早く寝ますいね・・・・・』
 ※今日は山口弁でお送りしました。
 
 ということで、ガーミン君に「非生産的」と言われたので、今日はもう寝ますzzzzzzzz

 

 しかし、「非生産的」とはちょっとひどいと思いませんか?



■今日のトレーニング
有酸素ランニング 15.6km 1時間28分45秒(5:41/km)

体幹トレーニング(長友式):ブレない身体コース約10分
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 462km
nike epic react 339km
nike zoom fly 51km
今月累計:318.5km


Peace, hope on earth.


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コメント
暑じぃ中、素晴らしい練習をこなしたのに…ガーミン殿は、本当にひどいですね(T_T)

しかし…最終的には[自分な納得・満足な練習が出来たと思える事が]大切ですね(^∇^)
へぇ〜 そんなところに、そんな表示が出てるんですか。
知りませんでした。
今見たら「リカバリー」のままでした。
睡眠時間をたっぷりとって、ガーミン君に評価してもらえるといいですね♪
gaminさんは推定vo2maxの値が
下がると非生産的って言ってきます
データを確認させてもらったら
周回コースでペース上がるほどに誤差が
広がり実際のペースが遅く判定されてますから
それが原因かと思いますよ〜
gaminさんも機械だけに
そこはデータから機械的に出してきますが
実際は違う場合があるので
気にしない気にしない
monoranさん☆ありがとうございます。
ガーミン君の発言はtakakiさんがうまく解説してくれました。どうやらガーミン君の勘違いか?
自分ではいい練習ができたと思っています。
  • なみのり
  • 2018/07/25 11:54 PM
としさん☆ありがとうございます。
takakiさんが解説してくれてわけがわかりました。
ガーミン君の誤解だったようです。
今日は評価してくれました。
  • なみのり
  • 2018/07/25 11:55 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
さすがtakakiさん!よくわかりましたね。
確かに昨日は距離の誤差があまりにも大きくて、実際のペースよりガーミンの測定ペースはずっと遅く出ていたので、その遅いペースを見てガーミン君はVO2Maxが下がったと判定したのでしょうね。
今日は「プロダクティブ」になってました(^-^)/
  • なみのり
  • 2018/07/25 11:57 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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