飲みすぎた1日

 昨夜(土曜日)は久しぶりに飲み過ぎました・・・(^-^;

 先月やった大仕事の打ち上げでしたが、夕方4時から夜中の1時半くらいまで飲み続け、家の帰ったのは2時ごろ。さすがにちょっとやり過ぎでした。今朝起きたのは9時半ごろでしたが、まだアルコールが残っていて頭は重くとても走れる状態ではありません。しばらくすると台風の影響で雨が降り始めました。

 

 ほとんど初めてかな?と思うのですが、自分が住む地域にも避難勧告が出ました。でも雨も風もそれほど強くなる気配はないので避難はせず、チョロチョロしていました。

 夕方になって雨は弱くなったので、少し走ろうかな?とも考えましたが、ずっと体調はすっきりしないし、今日はやめておきました。仕事でもないのに日曜日に走らないなんて、いつ以来でしうか。

 

 さて話は前後しますが、昨日土曜日の練習の話。

 

 金曜日も飲み会でしたがこの日は早めに帰れたので、土曜日の朝は6時のスタートぎりぎりに間に合いました。この日のメニューは先週と同じく、暑さを考慮して120分ジョグ。先週はほぼ180分30kmまで頑張りましたが、この日は終わったらすぐに仕事に行かなければならなかったので120分きっかりで終わる予定です。

 

 前日に夕立的な雨が降ったので気温が下がり、この日は曇っていて気温も低め、28℃くらいでしょうか。この日の参加者は女性3名、男性6名。途中参加で女性1名、男性1名。

 走っていて、JOY♪さんが大切なことを思い出させてくれました。「防府読売マラソンのエントリー日は7月30日(月)です!」・・・・すっかり忘れてた・・・(^-^;・・・ありがとう。

 

 8時近くになると天気が良くなってきて暑くなりました。この日も早くから始めていた人たちは23km、26km、30km以上とたくさん走っていましたが、僕は予定通り2時間21kmちょっとで終了。そそくさと帰って、仕事にでかけ、夕方からは飲み会、とハードな1日でした。

 

 

涼しかったからでしょうか?いつもより心拍数は低めだったようです。

 

トレーニングステータスは『ピーキング』。

「今がベストコンディション!」だとガーミン君が教えてくれました。

 

VO2Maxがひとつ上がりました。シーズン中には60まで行きたいなぁ。

 
■昨日のトレーニング
ロングジョグ 21.3km 2時間2分27秒(5:45/km)

体幹トレーニング(長友式):おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 483km
nike epic react 339km
nike zoom fly 51km
今月累計:347.3km


Peace, hope, on earth.

マラソン・ジョギングランキング

 

 

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


コメント
土曜日は台風の如く、目まぐるしいスケジュールでしたね(^^;(^^;

台風の嵐は、無事に過ぎ去って良かったですね。
次は「クリック合戦の嵐」にですねv(^^)
「ピーキング」に戻りましたか(*^o^*)
ぼくはその表示をいまだに見たことがありません。
台風による影響が少なくて良かったです。
日曜日は久々完全休養になりましたか
徐々にvo2max上がってきましたね
涼しくなると一気に上がりそうです
ものらんさん☆ありがとうございます。
今日のクリック合戦、無事に切り抜けることができました。
一層気合が入ります。
  • なみのり
  • 2018/07/30 11:47 PM
としさん☆ありがとうございます。
今日はプロダクティブでした。プロダクティブとピーキングを繰り返していると強くなれそうです。
  • なみのり
  • 2018/07/30 11:49 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
VO2Maxを早く50台後半に持っていきたいです。
徐々に練習の強度をあげていきたいと思います。
  • なみのり
  • 2018/07/30 11:50 PM
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM