総歩数47,000!?

今日は手短に失礼します。

 今朝は3時30分起床で、5時スタートの練習会に先駆けて4時30分ジョグ開始。トータル27kmをジョグして、いったん家に帰ってシャワーと朝食、そして仕事へ。9時半から夜10時半まで仕事をして先ほど帰宅。もうヘロヘロです〜。

御覧のように総歩数「ステップ」は47,000を超えています。27kmのジョグでおそらく27,000〜28,000歩。それ以外で約20,000歩。フルマラソン1本分に近いでしょうか。月間走行距離に算入したいくらい・・・しませんが・・・(^-^;

 

それでもガーミンのトレーニングステータスは「キープ(=現状維持)」。それほど負荷は高くないと判定されたようです(^-^;

 

こんな1日でしたが、朝早く起きて仲間と一緒に走る時間はとても新鮮で、特に気持ちの面でリフレッシュできます。みなさんいつもありがとうございます!

 

 

チームメイトのアロハ!先輩が、このblogに影響されて(?)ガーミンフォアアスリート645を購入されました!今日初めてランで使ったそうです。腕だけご出演のアロハ!大先輩でした!

 

今日のBGMはサザンの「海のOh, Yeah!!」ではなく20年前の「海のYeah!!」から、♪C調言葉にご用心♪みんなのうた♪希望の轍などでした。昔のサザンもいいなあ。


■今日のトレーニング
ロングジョグ 22.7km 2時間13分9秒(5:52/km)
アップ4.7km
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 541km
nike epic react 425km
nike zoom fly 98km
tarther zeal 6 17km
今月累計:175.9km


Peace, hope, on earth.

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コメント
「早起き」→「早朝練習」→「お仕事」と、目まぐるしい一日でしたね(^∇^)
[歩数 47,000]とは、すごい結果です(^^)(^^)

※前日の記事の曲は「松山千春さんの 午前3時」です。
そうそう
なみのりさんは走ってない時も
めちゃ歩いてますよね
消費カロリーはかなりのものでしょう
昨日はこちらは走ってる以外は
かなりゴロゴロしてました(汗)
ものらんさん☆ありがとうございます。
松山千春さんの曲でしたか。
知らなかった〜♪
  • なみのり
  • 2018/08/13 10:11 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
普段はこの田舎町ではクルマでドアtoドアなのでほぼ歩かないのですが、仕事の状況によっては突然いっぱい歩いたりします。
カロリー消費したでしょうか。
  • なみのり
  • 2018/08/13 10:13 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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