総歩数47,000!?
今朝は3時30分起床で、5時スタートの練習会に先駆けて4時30分ジョグ開始。トータル27kmをジョグして、いったん家に帰ってシャワーと朝食、そして仕事へ。9時半から夜10時半まで仕事をして先ほど帰宅。もうヘロヘロです〜。
御覧のように総歩数「ステップ」は47,000を超えています。27kmのジョグでおそらく27,000〜28,000歩。それ以外で約20,000歩。フルマラソン1本分に近いでしょうか。月間走行距離に算入したいくらい・・・しませんが・・・(^-^;
それでもガーミンのトレーニングステータスは「キープ(=現状維持)」。それほど負荷は高くないと判定されたようです(^-^;
こんな1日でしたが、朝早く起きて仲間と一緒に走る時間はとても新鮮で、特に気持ちの面でリフレッシュできます。みなさんいつもありがとうございます!
チームメイトのアロハ!先輩が、このblogに影響されて(?)ガーミンフォアアスリート645を購入されました!今日初めてランで使ったそうです。腕だけご出演のアロハ!大先輩でした!
今日のBGMはサザンの「海のOh, Yeah!!」ではなく20年前の「海のYeah!!」から、♪C調言葉にご用心や♪みんなのうた♪希望の轍などでした。昔のサザンもいいなあ。
■今日のトレーニング
ロングジョグ 22.7km 2時間13分9秒(5:52/km)
アップ4.7km
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 541km
nike epic react 425km
nike zoom fly 98km
tarther zeal 6 17km
今月累計:175.9km
Peace, hope, on earth.
マラソン・ジョギングランキング
- 2018.08.11 Saturday
- チーム練習会
- 23:50
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- by なみのり
[歩数 47,000]とは、すごい結果です(^^)(^^)
※前日の記事の曲は「松山千春さんの 午前3時」です。