練習の記録のみ
■今日のトレーニング
ジョグ 18.0km 1時間43分47秒(5:46/km)
心拍数 平均117bpm 最高134bpm(77.9%HRMax)
トレーニング強度 有酸素2.3 無酸素.
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 55ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 784km
nike epic react 631km
nike zoom fly 185km
tarther zeal 6 50km
今月累計:244.0km
Peace, hope, on earth.
マラソン・ジョギングランキング
- 2018.09.13 Thursday
- jog
- 23:51
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- by なみのり
「体調管理」「美肌の継続」のためにも、睡眠は大切ですね(^^)(^^)