ある土曜日

今日は朝7時から夜11時まで仕事で、チームの土曜練習会には参加できず。

朝5時30分から1時間ほどゆっくりと練習会前の緑地公園をジョグしました。
7〜8名の練習会メンバーが集まっていました。練習会のスタート時刻にはかなり強い雨が降っていましたが、どうだったのかな?

明日は朝7時30分からの練習会に参加のため4時30分起きを目指します。
そして午後はまた仕事の予定です。

なかなかハードですが、無理しないように頑張ります。

■今朝のトレーニング
ジョグ 59:00 9.4km(6:17/km)
心拍数 平均116bpm 最高128bpm(94.7%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素2.2 無酸素---
トレーニングステータス キープ
VO2Max 54ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 793km
nike epic react 631km
nike zoom fly 192km
tarther zeal 6 50km
今月累計:260.7km


Peace, hope, on earth.


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コメント
ちゃんと寝てますか?
頑張り過ぎないように頑張って下さい。
なみのりさん完全な休暇が
ほとんどありませんね…
睡眠時間だけは確保してくださいね
としさん☆ありがとうございます。
寝不足が続いています。
でもそんな中で今日は30km以上走りました。
疲れました。
  • なみのり
  • 2018/09/16 8:56 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
でもtakakiさんのように家のことをほぼやらないので、忙しさは変わらないか、takakiさんよりはむしろ気ままに過ごしているかも?
  • なみのり
  • 2018/09/16 8:59 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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