24時間リレーマラソン、ピンチか?チャンスか!

 今年の「24時間リレーマラソン」我がチームはいつになくピンチです!


 いろんな事情が重なり、今年はこれまで出ていた主力メンバーの何人かが出られなくなってしまいました。この大会は1チーム15人までとなっていますが、1週間ほど前にキャプテンに確認したところではまだ10人か11人しか集まっていないのだとか・・・
 ここ2〜3日でなんとか15人は集まったようですが、ランニング習慣のそれほどない人だとか、仕事の都合などで土曜日しか出られない、という人が多数。土曜日の深夜から日曜日にかけてはチームの半分もいないのではないか?という感じです。小さい声で言いますが、僕も実は日曜日は仕事なのですが、ここはひとに任せてラン優先(^-^;
 例年よりはかなりたくさん走らなければならないようですが、これを好機ととらえてしっかり走り込みにも役立てたいと思います。

目標30周(=48km)くらいかな?

 さて今日の練習。今日は15km走りたかったのですが、仕事がちょっと遅くなってしまって9kmほどのジョグとゆる流しだけでした。まあちょうどいい疲労抜きになったという風に捉えましょう。アンプロダクティブだけど・・・(^-^;

■今日のトレーニング
ジョグ 9.0km 52分49秒(5:52/km)
心拍数 平均116bpm 最高131bpm(76.2%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素2.0 無酸素0.0
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 54ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/軽くクランチ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 802km
nike epic react 648km
nike zoom fly 226km
tarther zeal 6 50km
今月累計:320.5km


Peace, hope, on earth.

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コメント
たまには仕事を休んでも、バチは当たりません(^∇^)
リレーマラソン、楽しみながら 良い走り込みにしたいですね(^^)(^^)
かなり走ることになりそうですね。
疲労等をよく抜いてから臨んでください。
なみのりさん、頑張れ!
そうそう小さい声で言いますけど
仕事は他の方にお任せして
たまには走りまくってください(笑)
マッサージして軽く走って、いっぱい寝て
調子整えてくださいね♪
ものらんさん☆ありがとうございます。
リレーマラソンは3年ぶりなのでしっかり楽しみたいと思います。
もちろん故障しないのが一番です。
  • なみのり
  • 2018/09/19 11:51 PM
としさん☆ありがとうございます。
そうですね。
疲労を抜くのが一番ですね。
昨日からまたアンプロダクティブになりましたから(^-^;
  • なみのり
  • 2018/09/19 11:53 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
いっぱい寝る、というところが課題でしょうか。
少なくともここ数日はいい睡眠をとるように努力します。
  • なみのり
  • 2018/09/20 12:00 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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