疲れ
一応30周、48kmを走破した身体は、少なくとも昨日はフルマラソン以上の疲労感があり、さぞかし筋肉痛とか膝や足首など局部的な痛みとか、または痛風発作とか(実はもう1ヶ月以上尿酸値の薬が切れているのを放置しています)、何か痛みが出てくるのではと恐れていましたが、なぜか筋肉痛さえほとんどありません。え?トシだから筋肉痛は明日やってくる!?・・・そうだったのか・・・?
疲れていないはずはないのです。筋肉痛はありませんが、全身に乳酸がたまっているようなだるさ、重さがあり、ひとつひとつの動作が緩慢になっています。今日はまた朝から仕事でしたが、もちろん走ろうなんて気にはまったくなりません。
この24時間の記録を改めて見てみると、まあその凋落ぶりには腹が立つほどです。この大会への参戦は自分自身3年ぶりですが、以前に比べて明らかにタイムが落ちています。もっと速く走れるだろうとタカをくくっていた自分が情けない。その記録の推移をここへ書きだしてみようとしていますが、それだけでもかなりの作業で、ご披露するのは明日にさせてもらおうと思っていますが、タイムだけでなく心拍数の推移などを見ているといくつか重要なことがわかるような気もします。それらを今後の練習に活かしていかないと、今回30周48kmも走った意味がないと感じています。
ということで今日はいくつか写真をいただいたのでそれをご披露して終わりにします。
激走中のなみのり。たぶん26〜27周目の最後の方だと思いますが、練習会仲間のSayakaさんが撮ってくれました。
同じく。
最終ランを終えてへたり込むなみのり。photo by キャプテン。
■今日のトレーニング
休足日
心拍数 平均---bpm 最高---bpm(--.-%HRMax)
トレーニング強度 有酸素--- 無酸素---
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/123km
adizero Japan boost3 814km
nike epic react 648km
nike zoom fly 290km
tarther zeal 6 50km
今月累計:410.5km
Peace, hope, on earth.
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- 2018.09.24 Monday
- 24時間リレーマラソン
- 23:53
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- by なみのり
(疲労感があるのは、仕方がないです。)
最終ラン後の表情は、何か清々しいものがありますね(^^)(^^)