こんな土日もある

昨夜は寝落ちしてしまってブログ更新できず。

 昨日は朝から仕事で、練習会(気合の30km走でした)前にひとりで7kmだけジョグ。練習会メンバーのみなさんとはほとんどお会いできぬまま公園をあとにしました。

 そして仕事終わりの夜8時半ごろから2部練。疲れているのでゆっくり13kmジョグ。

 今朝、7時から自宅周辺でレペティションを実施。200m×6本。400m×2本でヘロヘロに。

 実は今日、とあるビッグカップルの結構披露宴にお招き頂いたのでこれから行ってきます。

 夜元気があれば今朝の練習の詳細などまたご報告します。では!


■昨日のトレーニング
ジョグ13.2km
■今日のトレーニング
レペティション 4.0km
アップ4.0km ダウン2.3km
心拍数 平均126bpm 最高154pm(89%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素2.5 無酸素0.0
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/156km
adizero Japan boost3 891km
nike epic react 721km
nike zoom fly 341km
tarther zeal 6 98km
今月累計:203.5km


Peace, hope, on earth.

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コメント
仕事お疲れ様です。
私の方ははな博に来ています。山口でこんな人出は初めてです。

来週の石見空港マラソンよろしくお願いします。
  • いちくん
  • 2018/10/14 12:28 PM
仕事でお疲れモードでしょうか?
ゆっくりして下さいね(*^o^*)
いやいや無理せず
結婚式で力を使ってくださいね〜
いちくんさん☆ありがとうございます。
花博はすごい人のようですね。
石見空港ハーフ頑張りましょう!
  • なみのり 
  • 2018/10/15 7:16 AM
としさん☆ありがとうございます。
最近いつでもどこでも寝てしまいます。
疲れてるのかなぁ?
  • なみのり 
  • 2018/10/15 7:21 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
簡単に日曜日の1日をまとめてみました。
読んでやってください。
  • なみのり 
  • 2018/10/15 7:24 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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