スーパーカップル誕生!

 今日、スーパーカップルが誕生しました。

 詳しくは書けませんが、スーパー市民ランナーお二人が今日結婚披露宴を行いました♡ これほどのスーパーカップルは山口県のみならず全国的にも例がないのではないでしょうか?お二人のマラソンのベストタイムを合計すると、5時間13分ほど!「同一マラソン大会での夫婦合計タイム」というギネス記録があるそうですが、このお二人がベストパフォーマンスを出せば、そんな世界記録更新も可能!まさに夢のスーパーカップルです。また速いだけでなくて人間的にも素晴らしいお二人なので、今日は本当にたくさんの笑顔と祝福に包まれた披露宴と二次会でした。そのような席にお招きいただき、幸せを分かちあえたことは市民ランナーのひとりとして大変光栄なことでした。おめでとうございます。

 さて、今朝行ったレペティショントレーニングの詳細を一応書いておきます。
 今日はあまり時間がないので、しかも少し寝坊してしまったので自宅近くの比較的フラットな500mほどの直線コースを使って200mと400mのレペティションを行いました。比較的フラット、といっても微妙な傾斜があるので、下り側を使って疾走を行い上り側をジョグで戻る、という風に行いました。下り側を使ったのは、その方がスピードに乗りやすいと思ったのと、朝イチなのであまりハードにやりたくない、という単純な(^-^;理由です。今日は200m×6と400m×2でトータル2000m。つなぎのジョグを合わせると4000m。あらかじめアップをしながら200mと400mの目印を決めておいて、さあスタート。

■200m×6
本数 タイム 心拍数(ave/max)
1本目 45.2  121/147

※計測ポイントを間違えたので実質39秒くらいか
2本目 38.1  138/150
3本目 38.1  142/150
4本目 38.4  142/152
5本目 38.0  144/153
6本目 37.8  142/152
■400m×2
本数 タイム 心拍数(ave/max)
1本目 80.1  149/161
2本目 79.4  148/160


下りなのでタイムは軒並み好タイム(*‘∀‘) 200mでは+2〜3秒、400mでは+5〜6秒くらいが適正なタイムでしょう。
それにしても朝ごはん前だったからか、400mではラスト50mくらいでガス欠になりヘロヘロ。それでもリラックスして走ることや効率的な走り方(フォームやスピードに乗る感覚など)などの目的は果たせたのでは?と思っています。

 今日の練習はこれだけ。アップ、ダウンを含めても10kmほどでした。でもこの練習は効果が出ている実感があるので頑張れます。

 今日は多くのランナー仲間と1日一緒にいて飲んで食べて笑い、泣きました。こんな素晴らしい仲間に恵まれていることに心から感謝です。

■今日のトレーニング
レペティション 4.0km
アップ4.0km ダウン2.3km
心拍数 平均126bpm 最高154pm(89%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素2.5 無酸素0.0
トレーニングステータス プロダクティブ
VO2Max 57ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/156km
adizero Japan boost3 891km
nike epic react 721km
nike zoom fly 341km
tarther zeal 6 98km
今月累計:203.5km


Peace, hope, on earth.

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コメント
マラソンのスーパーアスリート同士の結婚とは、凄いですね(^∇^)
二人でギネスを狙う日も、あるのかも知れませんね(^^)(^^)

朝ご飯前の「レペティション走」は、色々と収穫がありましたねv(^^)
スーパーカップルの誕生、おめでとうございます♪
これからも益々活躍して欲しいですね。
短くても充実した練習です
幸せな2人の門出に素晴らしい仲間達ですね
ものらんさん☆ありがとうございます。
二人には本当にお幸せになってほしいです。
そしてギネスに挑戦してほしいですね。
  • なみのり
  • 2018/10/16 12:03 AM
としさん☆ありがとうございます。
新婚旅行は大会旅行というお二人ですからまだまだ活躍されるでしょう。
期待したいと思います。
  • なみのり
  • 2018/10/16 12:07 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
昨日はホントに幸せを感じることができました。
幸せって伝染するものなのでしょうか?
  • なみのり
  • 2018/10/16 12:11 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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