体重の話

 たまには体重について。

最近、ガーミンコネクトで体重を記録しています。もちろん、ガーミン君は体重までは計ってくれませんから、計った数値をガーミンコネクトに入力してるということです。
御覧のようなグラフで1週間の推移と平均を表示してくれるのでとってもわかりやすいです。


これは今日を含めた直近7日間のグラフ。この7日間の平均が56.4kg。今日は56.0kg。ちなみに体重は朝晩2回計って平均を記録しています。

これをやり始めたここ2ヵ月ちょっとの推移です↓↓
・08/01-08/07 58.1kg
・08/08-08/14 58.3kg
・08/15-08/21 58.1kg
・08/22-08/28 58.0kg
・08/29-09/04 57.6kg
・09/05-09/11 57.4kg
・09/12-09/18 57.2kg
・09/19-09/25 56.6kg
・09/26-10/02 56.9kg
・10/03-10/09 56.6kg
・10/10-10/16 56.4kg

 

 特にダイエットを意識しているわけではありませんが、この2ヵ月で約2塒遒舛討い襪里わかると思います。一時のなかなか練習ができなかったころを経て、7月からまたトレーニングを開始し走り込みを意識して7月8月はあまり体重に変化はありませんでしたが、御覧のように9月に入ってから落ち始め、いまだにその傾向は続いているようです。
やっぱり「たくさん走れば痩せる」ということなのでしょうか???

 BMIは現時点で18.3。18台になるとさまざまな感染症等のリスクも増すとのことなので、ちょっと気をつけた方がいいかもしれませんね。

 ちなみに体脂肪率は毎日計っていませんが、今日のところは9.5%でした。9%〜12%くらいで推移しているようです。

 さて今日の練習。昨日の日曜日にあまり走れなかったので、今日は軽く60分だけジョグ。ちょっと疲れ気味かな?という感じです。それにしても今日はガーミン君の計測精度がメチャ悪くてまいりました。

今日の走行コースですが、メチャクチャです。


走行ペースも終盤がメチャクチャです。なんででしょうね?

■今日のトレーニング
ジョグ 10.8km 1時間0分20秒(5:35/km)
心拍数 平均127bpm 最高138pm(80%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素3.0 無酸素0.0
トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/10分
adizero takumi ren boost3/156km
adizero Japan boost3 901km
nike epic react 721km
nike zoom fly 341km
tarther zeal 6 98km
今月累計:214.3km


Peace, hope, on earth.

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コメント
一瞬「ガーミンで体重が測れるのか!?」と思いましたが…さすがに それは手入力ですね(@゚▽゚@)

体重の変動は、よく分からないことも多いですね。
「走る」→「脂肪が減る」→「減量する」と言うのは 理屈にかなうのですが…

ちなみに…僕は「体重」よりも「体脂肪率」に気を配っています(^∇^)
体重も順調に落ちていますね。
走っている距離がすごいですもんね〜(≧∇≦)
タニタの体重計にリンクできるものがあったのを思い出しました。
でも、そのために買い替えるのも勿体ないですね。
体重少な!!
自分は…60から全く減る気配なし
走った分食べれば痩せませーんf^_^;
ものらんさん☆ありがとうございます。
そのうちガーミンでも体重が測れるようになるんじゃないかな?
  • なみのり
  • 2018/10/18 12:03 AM
としさん☆ありがとうございます。
体重が落ちてきて、もっと調子を上げていけるように頑張ります。
  • なみのり
  • 2018/10/18 12:04 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
takakiさんはいっぱい食べていっぱい走る、ですもんね。
  • なみのり
  • 2018/10/18 12:06 AM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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