大阪にて

今日は大阪にいます。

体調はなかなか改善せず、酷い咳が出るので腹筋が筋肉痛…(^^;

なので朝ランはせずに睡眠優先。朝から名古屋で仕事をして、夕方に大阪入り。ちょっと時間があったので、大阪城公園を少し走ってみました。

 

ここにきたのは前回の大阪マラソン以来の2年ぶり。来月には「大阪マラソン」で再び訪れる予定です。大阪のランナーのメッカ(?)を走ってみたかったのと、2年ぶりの大阪マラソンの雰囲気を味わってみたかったのです。

 

だから、練習というよりは観光かな?



今日走ったコース。

スタート地点の大阪府警本部。


大阪城の天守閣。なかなか見つけるのに時間がかかりました。


確かこの辺もコースだっかたな?京阪電車天満橋駅



大阪中央公会堂。レトロな建物がライトアップ。しかも色が変化していくのが楽しいです。

来月来る頃にはしっかり走れるようになってるかな?

 


■今日のトレーニング
ジョグ 11.0km
心拍数 平均105bpm 最高129pm(75%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素1.6 無酸素---
? トレーニングステータス アンプロダクティブ
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/172km
adizero Japan boost3 933km
nike epic react 747km
nike zoom fly 387km
tarther zeal 6 98km
今月累計:346.3km


Peace, hope, on earth.

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コメント
名古屋と大阪の出張、お疲れさまでしたm(__)m

[名古屋では和やかに][大阪では観光ラン]と、プライベートも楽しめましたね(^∇^)
「名古屋のテレビ塔」「大坂城」「大阪中央公会堂」等、綺麗なライトアップを見て、気分転換にも成ったことでしょう(^^)(^^)
ポビドンヨード系の「のどぬーる」が有効かもですよ。
早く良くなるといいですね。
出張お疲れ様です。
仕事とは言え県外に行くのは気分転換になったのでは?しかし風邪が気になりますね。
私は昨日は大平山ヒルクライムのギャラリーにいき、気分転換してきました。今日からは強度落とさず朝ランの距離を落として疲労を抜いていきます。、土曜日は酸素カプセルを初体験しました。
  • いちくん
  • 2018/10/29 6:45 AM
下関→名古屋→大阪!!
仕事でしょうか?忙しいですね
大阪ランはしっかり負荷押さえましたね
代謝が上がって早く治ると
思いますよ
代わりのお休みとってくださいね〜
仕事でいろんなところに行かれて、大変ですね(;-ω-)ノしかし、普段見られない風景をみるのはある意味心癒されるかもしれないですね〜。
ところで、熱が出ていないけれど酷い咳が出るとのことですが、副鼻腔炎かアレルギー性鼻炎の疑いがあるのかなと。僕もこの時期にそれによく似た症状に苛まれることがしばしばあります。
お時間があれば耳鼻咽喉科に受診されることをおすすめします。早く治癒できるといいですね
  • ぢゅんぞ〜
  • 2018/10/29 3:49 PM
ものらんさん☆ありがとうございます。
2日間慌ただしく過ぎていき、楽しむ余裕はそれほどなかったです。
仕事なので仕方ないですね。
  • なみのり 
  • 2018/10/31 6:45 AM
としさん☆ありがとうございます。
のどぬーる使ってみました。
効いてるみたいです。
ありがとうございます。
  • なみのり 
  • 2018/10/31 6:46 AM
いちくんさん☆ありがとうございます。
あと少しですね。
今日水曜日に少し刺激を入れたらあとは短いジョグだけでつないでください。
快走を祈ります!
  • なみのり 
  • 2018/10/31 6:49 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
大阪ランは抑えたというよりあのくらいでしか走れなかった感じですね。
風邪がしつこいです〜
  • なみのり 
  • 2018/10/31 6:52 AM
ぢゃんぞ〜さん☆ありがとうございます。
アレルギー性鼻炎ですか。なるほど。

とりあえず今日内科に行ってみようかと思っています。
ありがとうございます。
  • なみのり 
  • 2018/10/31 6:55 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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