心の疲労抜きジョグ

 相変わらず咳がひどくて腹筋が筋肉痛です。
 でも少しですが昨日よりは軽くなったような気がします。仕事もほどほどに終えて、今日は久しぶりにいつもの周南緑地公園を夜ジョグ。

 午後9時15分くらいからだったので、公園7周+αで8.5kmほどをゆっくり走りました。現状では練習の目的がどうのとか効果がどうのと考える余裕はなく、とりあえず走っただけという感じです。それでも走らないよりはずっとましです。ただキロ6分をちょっと切るくらいのペースが結構きつくて、これは風邪の影響による単なる一時的な体力低下なのか?このまま以前のようには走れなくなったしまうんじゃないか?なんて弱気が頭をもたげてきたりします。

 とりあえずこれから1週間は仕事に集中しないといけない状況なので、時間があれば走る、といった程度。それまでには体調を回復させて、また頑張っていきたいと思います。

 でも今日は走れてよかった。

■今日のトレーニング
ジョグ 8.5km 49分27秒(5:50/km)
心拍数 平均118bpm 最高130pm(75%HRMax) 
トレーニング強度 有酸素2.0 無酸素---
? トレーニングステータス リカバリー
VO2Max 56ml/m/kg
体幹トレーニング(長友式)/おやすみ
adizero takumi ren boost3/172km
adizero Japan boost3 941km
nike epic react 747km
nike zoom fly 387km
tarther zeal 6 98km
今月累計:354.8km


Peace, hope, on earth.

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コメント
久しぶりのジョギングは、とても気持ち良かったことでしょう(^∇^)

スローペースなのに辛いのは[やはり 風邪の影響だと思います。]
引き続き、お大事にです。
走らないよりは走った方がいいですよね。
ただ、気を付けながら走って下さい。
走れて良かったです
レス不要ですから仕事と軽いリフレッシュラン
頑張ってください!
ものらんさん☆ありがとうございます。
風邪はようやく快方に向かっているようです。
でもしばらく走れないかな?
  • なみのり
  • 2018/11/01 11:33 PM
としさん☆ありがとうございます。
ようやく快方に向かっているようです。
気をつけながら走っていきます。
  • なみのり
  • 2018/11/01 11:34 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
仕事と軽いリフレッシュラン、いいですね!頑張ります。
  • なみのり
  • 2018/11/01 11:35 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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